Bagaimana perasaanmu tentang bangun lebih awal? Mungkin Anda tidak menyukai ide tersebut karena Anda sudah berjuang untuk cukup tidur. Anda mungkin menunda setiap & kemudian tidur untuk tambahan.
Tapi sementara ide bangun lebih awal bisa terasa menyakitkan, begitu Anda mulai melakukannya, ini bukan brainer. Berikut manfaat bangun lebih pagi.
Diet Sehat
Tidak merasa lapar karena terbangun dan kekurangan waktu adalah alasan utama melewatkan sarapan pagi. Bangun pagi sarapan pagi Anda dan sarapan pagi untuk 2 kali makan sehat.
Makan sarapan
Makan sarapan pagi membantu membangun kebiasaan makan yang sehat dengan menetapkan tren. Anda akan cenderung tidak makan junk food di siang hari jika Anda makan sarapan sehat saat bangun tidur.
Siapkan Makanan untuk Hari
Memasak makanan Anda sendiri memberi Anda banyak bahan dan dengan demikian melebihi hasil Anda. Hal ini juga menghilangkan stres yang disebabkan oleh Anda tidak menemukan sesuatu yang sehat untuk dimakan di tempat kerja.
Olahraga pagi
Pelatihan di pagi hari akan mencegah latihan terjawab selama Anda bangun pagi-pagi. Hal-hal tak terduga seperti hari kerja yang panjang tidak akan pernah menghalangi Anda: Anda sudah melatihnya.
Produktivitas lebih
Kebanyakan orang sukses adalah anak tangga awal. Pikirkan Benjamin Franklin atau Thomas Edison. Salah satu alasannya adalah Anda lebih banyak menyelesaikannya jika bangun pagi-pagi. Tidak hanya di pagi hari, tapi sepanjang hari. Inilah alasannya:
Kurang Gangguan. Kebanyakan orang tidak terjaga. Tidak ada yang bisa mengganggu Anda dengan panggilan telepon. Tidak banyak yang dapat Anda lakukan kecuali pekerjaan. Ini sepi.
Lebih efisien. Anda kurang efisien dan membuat lebih banyak kesalahan saat bekerja lama dan kemudian di malam hari. Baca Kekuatan Keterlibatan Penuh.
Lebih banyak energi. Karena kebiasaan makan & kualitas tidur Anda membaik, Anda punya waktu untuk berolahraga di pagi hari dan kurangi …
Mutu Tidur Lebih Baik
Tidur pada waktu yang sama setiap hari tidak bekerja: tidur, terpapar sinar matahari. Itu sebabnya Anda harus fokus pada waktu bangun tidur, bukan waktu tidur.
Dengan bangun pagi pada waktu yang sama setiap hari, Anda akan menstabilkan ritme sirkadian Anda. Hal ini akan meningkatkan kualitas tidur Anda dan membuat Anda merasa lebih berenergi di siang hari sebagai hasilnya.