Hobi Renang Menyimpan Banyak Manfaat

 

Hobi Renang Menyimpan Banyak Manfaat

Saya yakin 99% orang didunia ini sudah merasakan yang namanya berenang. Tentunya akan enak sekali berenang pada waktu siang hari yang panas. Badanpun akan terasa segar kembali dan hilang semua rasa lelah kita. Walaupun saya yakin dari 99% orang tersebut tidak benar-benar bisa berenang, dimana biasanya mereka hanya melakukan kegiatan berendam saja. Tapi berendam saja ternyata tidak memberi manfaat lebih bagi kesehatan, cobalah mempelajari cara renang yang baik agar tubuh kita selalu sehat. Karena akan banyak sekali manfaat yang dirasakan jika kita benar-benar bisa berenang. Apa saja manfaat lebih dari berenang? Yuk kita lihat mafaat dasyatnya.

Pertama, berenang akan bisa meningkatkan kesehatan pada jantung kita. Dengan melakukan olahraga renang setiap hari selama 30-60 menit dipercaya akan mengurangi resiko kita dalam menderita penyakit jantung koroner. Selain itu juga berenang akan membuat kinerja dari jantung kita bekerja secara optimal. Selain mengurangi resiko jantung koroner, berenang juga akan menurunkan resiko kita terhadap penyakit diebetes.

Kedua, ingin diet? Lakukan olahraga berenang. Dengan berenang, kamu akan banyak melakukan gerakan sehingga hal tersebut bisa membakar kalori dalam tubuh kita. Jadi tunggu apa lagi? Daripada hanya memaksakan diri untuk tidak makan, lebih baik gunakan untuk berenang. Lebih sehat tentunya.

Ketiga, pastinya saat kita melakukan gerakan renang, kaki dan tangan kita selalu digerakkan agar menjadi penyeimbang agar tidak tenggelam. Yang paling enak dari olahraga renang adalah tubuh dan gerakan kita sebenarnya ditopang 90%nya oleh air dalam kolam. Sehingga semua anggota tubuh mudah digerakkan tanpa kita harus merasakan berat dari tubuh kita sendiri. Dan ini pastinya akan menyehatkan dari semua sendi dan otot kita. Tapi jangan lupa lakukan olahraga kecil sebelum masuk dalam air, ini agar kita tidak mengalami kram didalam air.

Keeempat, yang mungkin tidak pernah kamu tahu adalah dengan berenang bukan hanya membuat tulang kita lebih kokoh, tapi juga berenang akan membuat kolesterol baik dalam tubuh kita meningkat secara draktis. Ditambah lagi kolesterol jahat akan ikut menurun saat kita melakukan olahraga berenang.

Hobi Renang Menyimpan Banyak Manfaat

Kelima, saat berenang, tubuh kita akan meningkatkan hormon endorfin. Kamu tahu hormon apa itu? Hormon Endorfin merupakan hormon yang mempunyai kaitan atas perasaan senang serta bahagia didalam pikiran kita. Jadi artinya dengan berenang, tingkat stress kita akan sangat berkurang. Jika kamu selalu melakukan olahraga rutin berenang, diyakini semua penyakit akan menjauh dari tubuh kita.

 

Taruhan Olahraga Bisa Mengobati Stress Setelah Seharian Berkerja

Berikut ini adalah alasan kenapa taruhan olahraga bisa mengobati stress setelah seharian bekerja di kantor.

Perjudian Kompulsif dan Kecemasan

Masalah di dalam rutinitas pekerjaan berhubungan dengan masalah mendasar lainnya seperti kegelisahan, keletihan hingga stres. Strategi yang mudah untuk diterapkan agar bisa rileks setelah bekerja seharian yaitu ulasan taruhan olahraga.

Perjudian dan kecemasan

Banyak orang berjudi sebagai cara untuk mengatasi kecemasan saat bekerja seharian. Saat mereka berjudi, orang sering melaporkan bahwa mereka dapat memisahkan dirinya dari perasaan cemas atau memproyeksikan perasaan cemas mereka terhadap kesenangan yang mereka rasakan saat mereka ikut serta dalam aktivitas perjudian pilihan mereka. Akibatnya, perjudian olahraga bisa membantu mengurangi rasa stress setelah bekerja seharian.

Menjadi lebih santai

Relaksasi sesungguhnya adalah respons fisiologis dan psikologis yang berlawanan dengan kecemasan dan kepanikan. Ini disertai dengan melambatnya detak jantung dan penurunan tekanan darah, pernapasan yang dalam, dan ketenangan, bahkan kondisi pikiran. Bila dijalani secara rutin, pengaruhnya bersifat kumulatif. Salah satu cara paling ampuh bahwa orang bisa melawan kecemasan adalah dengan belajar rileks. Tidak mungkin santai dan cemas datang pada waktu yang bersamaan. Ini berarti lebih dari sekedar menjatuhkan diri di depan televisi atau berselancar di Internet, meskipun di permukaan, aktivitas tersebut dapat terlihat seperti sedang santai.

Jika tingkat kecemasannya begitu tinggi sehingga membuat orang secara fisik dan psikologis tidak nyaman, lakukan langkah santai untuk beristirahat dapat memberi mereka kelegaan. Latihan relaksasi dengan bermain taruhan olahraga setelah letih bekerja seharian, akan mengajarkan orang untuk mengidentifikasi pemicu kekhawatiran, meredakannya, dan memecahkan siklus kecemasan.

Mampu bersantai adalah keterampilan, dan seperti keterampilan lain yang ingin dikembangkan seseorang, latihan menjadi lebih baik. Semakin banyak orang berlatih, maka semakin mereka akan sadar akan pasang surutnya kecemasan. Dengan begitu, begitu mereka merasakan kehadirannya, mereka bisa membidiknya. Salah pendekatan “pikiran dan tubuh” yang cocok pada saat cemas kecemasan melanda yakni mengikuti taruhan olahraga.

Latih relaksasi otot progresif

Tujuan dari latihan ini adalah agar seseorang bisa belajar kesadaran tubuh dan perbedaan antara otot yang tegang dan otot yang rileks. Dengan perlahan menegang dan bersantai setiap kelompok otot di tubuh, orang bisa mengajari diri mereka perbedaan antara otot yang rileks dan yang tegang. Begitu orang mempelajari keterampilan ini, mereka akan memiliki kesadaran tubuh yang lebih baik dalam situasi yang membuat mereka tegang. Seiring waktu, dan dengan terus berlatih, mereka akan belajar mengatasi ketegangan dengan melatih otot mereka untuk bersantai sambil menenangkan pikiran dengan memasang taruhan olahraga. Bagaimanapun, tidak mungkin menjadi tegang dan santai pada saat bersamaan.

Seseorang bisa memulai dengan menyisihkan 15 menit tanpa gangguan di tempat yang sunyi dan bebas gangguan. Ini bisa membantu meredupkan lampu, atau duduk atau berbaring dalam posisi nyaman.

Idenya adalah menahan dan meremas setiap area tubuh selama 15 detik (sekitar 10 hitungan lamban), merasakan ketegangannya menumpuk. Kemudian lepaskan ketegangan dan rileks sepenuhnya, membiarkan ketegangan mengalir keluar dari daerah itu dan menjauh dari tubuh. Untuk setiap kelompok otot, orang yang melakukan latihan ini harus meluangkan waktu untuk memperhatikan betapa berbedanya rasanya saat tegang dibandingkan saat santai. Ulangi latihan setidaknya sekali, dan sebanyak tiga kali, sebelum pindah ke area tubuh berikutnya.

Cobalah latihan visualisasi

Teknik lain yang bermanfaat adalah menggabungkan visualisasi dengan pernapasan dalam atau relaksasi otot progresif. Visualisasi juga bisa digunakan sendiri untuk mengatasi kecemasan.

Latihan visualisasi klasik adalah membayangkan tempat atau situasi yang aman, damai, dengan menggunakan kelima indera untuk menyulap detail sebanyak mungkin. Ini membantu menarik perhatian seseorang dari pikiran dan dorongan negatif yang tegang.

Singkirkan Kolesterol Jahat Dengan Makanan Ini

 

Singkirkan Kolesterol Jahat Dengan Makanan Ini

Semua orang pasti sudah sangat mengetahui apa itu kolesterol. Itu hal yang tidak asing lagi terdengar ditelinga banyak orang sebagai salah satu lemak tubuh dimana juga dalam istilah medis dikenal dengan nama lipid. Tentunya karena berada dalam tubuh kita, kolesterol mempunyai fungsi tersendiri. Walaupun disayangkan jika ternyata ditemui adalah kolesterol jahat  yang meningkat dalam tubuh. Dimana mereka bisa mengalami kenaikan dan akhirnya akan menyebabkan gangguan yang serius bagi kesehatan kita.

Sebenarnya pada intinya kolesterol mempunyai fungsi dalam menyusun kembalii struktur pada membran sel, kolesterol juga akan melindungi kulit kita dari keracunan serta kekeringan. Kolesterol juga akan membantu pembentukan vitamin D bersama dengan sinar UV dan juga membantu dalam pembentukan asam empedu dalam usus.

Tapi segala yang berlebihan tentunya akan jelek. Sama seperti kolesterol yang berlebihan dimana akan membuat orang akan mengalami gangguan ereksi. Kemudian akan diperparah lagi dengan penyakit gagal ginjal dan gagal jantung. Tapi apakah kolesterol jahat bisa ditekan agar tidak mengalami kenaikan? Bisa, dengan mencoba beberapa makan dari makanan berikut ini.

Pertama, bawang putih bisa menjadi solusi tepat untuk bisa menurunkan kadar kolesterol jahat yang berada didalam tubuh kita. Cobalah memakan secara mentah bawang putih cukup 1 siung setiap hari dan rasakan manfaat terbesarnya dikemudian hari. Jika kamu kurang menyukai untuk memakannya secara langsung, kamu bisa mencampurnya dalam makanan yang kita makan sebagai rempah-rempah.

Kedua, buah yang satu ini memang terkenal untuk dibuat juice segar. Yup buah alpukat dengan penampakan bulat lonjong dengan warna hijaunya akan sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh kita.

Ketiga, selain alpukat ada buah tomat yang sudah teruji bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Selain kita bisa memakannya secara langsung, kita juga bisa mencampurnya dalam makanan yang kita makan. Selain itu juga akan sangat enak untuk dibuat jus dipagi hari dan sore hari. Harga tomatpun terjangkau daripada harus setiap hari membeli alpukat.

Keempat, buah delima ternyata sangat baik untuk bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Dimana buah delima ini mempunyai fungsi untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol. Kemudian buah delima juga bisa menambah produksi oksida nitrat yang ikut membantu dalam pengurangan plak pada arteri.

Singkirkan Kolesterol Jahat Dengan Makanan Ini

Kelima, buah yang mahal satu ini juga sangat baik menambah produksi kolesterol baik dalam tubuh. Dengan membuat jus anggur dan meminumnya setiap hari akan bisa mengatur dengan sangat baik kolesterol didalam tubuh. Sayangnya, karena harganya yang mahal, orang lebih tertarik untuk lebih menggunakan tomat dan alpukat dalam membantu mereka mengatasi masalah kolesterol yang berlebih didalam tubuh kita.

Keenam, kamu harus mengkonsumsi aneka olahan kedelai seperti tahu dan tempe dimana kandungannya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh kita. Ditambah lagi dengan memakan ke-2 jenis makanan tersebut akan menambah sumber protein untuk tubuh kita. Tapi tentu saja jangan makan yang berlebihan. Karena apapun yang berlebihan tetap akan membawa penyakit buat kita.

 

Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan Mata

 

Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan Mata

Siapa yang tidak matanya selalu sehat? Semua orang menginginkan mereka selalu mempunyai mata yang sehat, bisa melihat dengan jelas segala keindahan dunia melalui sepasang matanya. Bagaimana cara mengetahui mata yang sehat? Yaitu saat sepasang mata kita ini masih mempunyai kemampuan sangat jelas saat melihat obyek dekat maupun jauh.

Sayangnya, mata juga bisa rusak akibat ulah kita sendiri seperti saat kita membaca sambil tiduran, ataupun selalu menonton televisi setiap hari. Hal-hal jelek ini sudah seharusnya bisa dihindari dengan memulai menhilangkan ataupun mengurangi kebiasaan tersebut. Dan untuk bisa tetap terjaga sehat, kita harus dengan membantu memberi nurtrisi yang baik untuk mata kita. Nutrisi bisa kita dapat dari makanan yang kita makan. Apa saja makanan yang bisa menyehatkan mata kita? Yuk kita lihat daftarnya berikut ini.

Pertama, sangat beruntung jika kamu menyukai makan wortel. Karena wortel memang sudah sangat dikenal sebagai nutrisi yang sangat baik untuk mata kita. Apa yang terkandung dalam wortel sampai dianggap nutrisi untuk mata? Itu karena sayuran ini memiliki beta karoten Vitamin A yang sangat cukup nutrisinya bagi organ-organ mata kita. Cobalah memakan wortel setiap hari dan rasakan manfaatnya untuk mata kamu.

Kedua, selain wortel kamu harus bisa menyukai sayur bayam. Yup ternyata sayur bayam berwarna hijau ini merupakan makanan yang bagus untuk membuat mata kita lebih sehat. Kandungan apa yang berada di sayuran ini? Bayam ternyata sumber lutein serta zeazathin dimana mempunyai fungsi untuk pencegahan degenarasi makula dan katarak yang bisa saja terjadi pada mata kita.

Ketiga, makanan ini pastinya sudah sering kamu makan. Yup telur ternyata mempunyai kandungan yang sama seperti sayur bayam yaitu lutein dan zeaxathin dimana fungsinya juga sama apabila kita memakan sayur bayam.

Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan Mata

Keempat, buah-buahan yang mengandung vitamin C pastinya harus menjadi salah satu makanan kamu setiap hari. Dimana Vitamin C akan bisa menghindarkan kita dari degenerasi makula ataupun katarak pada mata kita. Pastinya kita juga akan tambah sehat setelah makan buah-buahan setiap hari. Jadi mulailah mengkonsumsi buah-buahan tiap hari untuk kesehatan kita sendiri tentunya.

Kelima, bagi pencinta kuliner ikan pastinya tidak akan menolak untuk memakan tiap hari agar kesehatan mata mereka tetap terjaga. Yup ikan sangat kaya akan kandungan asam lemak omega 3 dimana ini diperlukan sebagai nutrisi pada organ mata kita. Yang paling banyak kandungan omega 3 terdapat pada ikan salmon dan sarden. Tapi masih banyak makanan lain yang cocok sebagai penyembuhan mata kita dan tentunya menjaga mata kita dari kerusakan parah.

 

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

 

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Menjaga semua organ tubuh kita selalu sehat memang harus dilakukan oleh setiap orang. Karena dengan semua sehat, apapun yang kita lakukan akan bisa berjalan lancar. Jika bisa sehat, buat apa harus sakit? Yang pasti untuk bisa selalu menjaga kesehatan, kita harus menjalankan hal-hal yang sehat pula. Dan salah satu organ tubuh yang harus bisa kita jaga adalah ginjal.

Tentunya kita sudah sangat mengetahui pentingnya ginjal dalam menompang hidup kita selama ini. Mulai dari pengaturan asam basa dalam tubuh kita, kemudian mengatur tekanan darah. Belum lagi bagaimana ginjal memberikan rangsangan sumsum tulang untuk bisa membuat sel darah merah dan terakhir ginjal akan membantu kita dalam mempertahankan kalsium untuk tulang. Tapi bagaimana agar ginjal kita selalu dalam keadaan sehat? Berikut tips menjaga kesehatan ginjal.

Pertama, yang paling ampuh dalam menjaga ginjal tetap sehat adalah konsumsi makanan yang teratur. Jangan pernah untuk melupakan waktu makan kita dalam 1 hari. Tapi itupun bukan jenis makanan yang sembarangan. Pilihlah makanan yang sehat tentunya. Buah-buahan dan sayur-sayuran menjadi opsi penting dalam pemilihan makanan kita setiap hari. Selain itu juga mulailah mengurangi konsumsi garam yang kita gunakan setiap harinya.

Kedua, ginjal selalu erat dikaitkan menjaga pencernaan. Artinya asupan makanan kita harus dimulai dengan menambahkan makanan yang mengandung probiotik dan prebiotik. Kemudian jangan lupa untuk menambahkan dalam menu makanan kita setiap hari dengan makanan yang kaya akan serat tinggi.

Ketiga, jika kamu seorang perokok yang sangat aktif mulailah untuk segera menghentikannya. Ini tentunya sangat berkaitan erat dengan banyaknya kandungan-kandungan jahat yang terdapat dalam1 batang rokok saja. Bayangkan jika sudah ribuan bahkan jutaan batang rokok yang sudah kamu hisap sampai hari ini. Semua kandungan tersebut menjadi penyebab kerusakan ginjal.

Keempat, jika kamu pecandu alkohol sangat disarankan untuk segera menghentikannya. Karena alkohol akan membuat peningkatan pada tekanan darah dalam tubuh kita. Dan jelas ini sangat berbahaya bagi kinerja ginjal.

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Kelima, daripada harus meminum alkohol akan lebih jika kita lebih sering meminum air putih. Yup mulailah mencoba meminum 7-8 gelas sehari karena air putih akan menjadi obat yang paling baik dalam menjaga kesehatan ginjal kita.

Dan terakhir jangan lupa untuk mulai berolahraga secara teratur. Memilih jenis olahraga juga tidak harus yang mahal. Mulailah berjalan atau berlari-lari disekitar lingkungan rumah kita setiap pagi hari dan rasakan kesehatan kita tiap hari.

Tanda-tanda Jantung Anda Mulai Tidak Sehat

 

Tanda-tanda Jantung Anda Mulai Tidak Sehat

Apakah organ jantung dalam tubuh kamu masih sehat? Apakah kamu yakin akan hal itu? Jika tidak yakin, mungkin kamu harus mencoba memperiksakannya kedokter ataupun rumah sakit terdekat untuk bisa mengetahui masih seberapa baik jantung kamu dalam menompang kehidupanmu sampai saat ini. Fungsi dari jantung sendiri kita sudah mengetahui secara jelas dimana jantung akan memompa darah keseluruh bagian tubuh kita.

Dan pasti darah-darah tersebut mengandung nutrisi dan oksigen yang juga akan didistribusikan seluruh tubuh pula. Jadi bayangkan apa yang terjadi jika jantung kamu sudah mulai menunjukkan tanda-tanda tidak sehat. Bagaimana cara kita mengetahuinya? Dengan memperhatikan tanda-tanda ini, kamu mungkin bisa memberikan penanganan yang cepat. Berikut ciri-ciri jika jantung kita sudah tidak sehat lagi.

Pertama, jika kamu mengalami yang namanya gejala disfungsi ereksi. Ini menandakan jika jantung kita sedang mengalami sebuah masalah. Cobalah periksakan kedokter ahli dengan segera.

Kedua, jika kamu mulai mendengkur dalam tidur. Ini biasanya akan selalu terdengar dimalam hari. Artinya kamu mungkin mendapat masalah pada jantung.

Ketiga, tanda yang ketiga ini terlihat jika kamu sering mengalami masalah serius pada gusi. Dimana gusi akan mengalami pembengkakan sehingga menyebabkan pendarahan pada gusi.

Keempat, selain gusi yang bengkak, kamu akan mengalami pembengkakan pada pergelangan kaki ataupun pergelangan tangan dimana ini menjadi pertanda jika jantung kita mulai tidak sehat.

Kelima, tanda yang serius didapat jika kita mengetahui denyut jantung kita yang tidak teratur. Ini indikasi yang harus mendapat perhatian serius agar bisa ditangani lebih lanjut.

Tanda-tanda Jantung Anda Mulai Tidak Sehat

Keenam, mewaspadai jika mengalami yang namanya nyeri pada dada dan bahu. Jika kamu merasakan kedua haal tersebut, kamu harus segera pergi kedokter ahli untuk mendapat penanganan secara serius dalam pengobatannya.

Terakhir jika kamu mengalami sesak nafas dimana ini menjadi indikasi yang kuat jika jantung kita benar-benar sedang berada dalam masalah yang lebih serius. Jika tidak segera ditangani, hidup kita mungkin bisa terancam. Penanganan yang sangat cepat dibutuhkan. Keterlambatan dalam penanganan akan membuat penyesalan pada diri kita sendiri.

Terlebih jika harus adanya operasi yang sangat mahal untuk bisa menyembuhkannya. Bukannya lebih baik mencegah dengan cara-cara yang murah dan mudah daripada harus mendapat masalah besar? Mungkin akan sangat lebih baik jika kita selalu memeriksa kesehatan kita rutin selama 3-6 bulan sekali agar bisa secara dini kita menjauh dari sumber penyakit.

 

 

Lakukan Ini Untuk Tetap Sehat Meski Sering di Depan Komputer

 

Lakukan Ini Untuk Tetap Sehat Meski Sering di Depan Komputer

Berada di depan komputer ataupun laptop pada saat ini sudah menjadi sebuah kebutuhan yang harus dilakukan oleh banyak orang. Komputer dan laptop sudah menjadi bagian tak terpisahkan. Itu karena dengan adanya alat elektronik tersebut, akan banyak pekerjaan kita yang bisa diselesaikan dengan cepat. Walaupun kenyataan seperti itu bukan berarti komputer selalu memberi kita banyak keuntungan, akan banyak kerugian yang juga bisa ditimbulkan dengan gaya hidup kurang sehat.

Bahkan kerugian tersebut bisa membawa dampak kesehatan untuk penggunanya. Mungkin tidak secara langsung pada saat itu juga dampaknya. Tapi dampaknya akan masuk dalam jangka panjang nantinya. Tapi apa yang harus kita lakukan agar terhindar dari dampak buruk tersebut? Tenang saja dan tidak perllu takut jika kamu mau melakukan hal-hal berikut dibawah ini.

Pertama, seperti yang sudah kita ketahui jika saat kita sedang menggunakan komputer atau laptop, kita akan selalu dalam posisi duduk. Bahkan untuk penggunaannya pun bukan hanya 5-10 menit tapi bisa berjam-jam lamanya. Artinya kita akan selalu dalam posisi terduduk dalam waktu berjam-jam. Semua bagian tubuh kita akan terasa kaku. Pastinya itu akan sangat menyakitkan. Jadi bagaimana caranya agar hal tersebut tidak terjadi lagi? Agar tidak terjadi kram karena terlalu duduk, cobalah selalu menggerakkan angota tubuh setiap waktu. Ini bisa membuat tubuh akan selalu sehat walau harus berlama-lama didepan komputer.

Kedua, jika pekerjaan kita selalu menuntut kita berada didepan komputer tiap hari, artinya tubuh kita sangat jarang digerakkan. Cobalah berolahraga setiap pagi dan sesekali disore hari dimana fungsinya akan melemaskan persendian-persendian yang kaku karena terlalu lama duduk. Kesehatan tulang kita akan selalu terjaga tentunya. Mungkin rasa sakit tidak akan terasa diawal-awal pemakaian, tapi lambat laun kesehatan kita bisa menurun akibat terlalu lama duduk.

Ketiga, disaat berada didepan komputer, usahakan agar cara duduk kita dalam posisi yang benar. Seperti mulai mengatur jarak yang benar antara mata dengan layar komputer, kemudian usahakan bahu harus tetap rileks. Dan jangan lupa untuk tidak duduk dalam keadaan membungkuk, usahakan punggung harus tetap tegak. Terakhir jangan lupa untuk mengistirahatkan mata dari rasa lelah, cobalah keluar melihat kehijauan tanaman diluar rumah. Gunakan jeda waktu seperti dimana 1 jam dibagi 2 hal, 45 menit untuk didepan laptop dan 15 menit untuk bisa beristirahat.

Lakukan Ini Untuk Tetap Sehat Meski Sering di Depan Komputer

Keempat, ini yang paling penting dimana orang-orang yang sudah berada didepan komputernya selalu lupa dalam menjaga pola makannya. Yup kadang saking asyiknya melakukan pekerjaan didepan komputer, kita lupa untuk makan. Karena tidak makan, tubuh melemah dan penyakit akan mudah masuk. Bahkan lebih diperparah lagi jika ditambah dengan kegiatan merokok. Jadi jika tidak mau sakit, mulailah menjadwal waktu makan jika kamu memang selalu menggunakan komputer setiap hari.

Ini Bahaya Kurang Minum Air Putih Tiap Hari

 

Ini Bahaya Kurang Minum Air Putih Tiap Hari

Setiap orang sudah dipastikan butuh makan dan minum tiap harinya. Ini tentunya sudah menjadi kehidupan kita sehari-hari. Apa yang akan terjadi pada manusia jika kita tidak melakukan hal tersebut? Pastinya tanpa makan dan minum, manusia tidak akan bisa menikmati kehidupannya lebih lama.

Untuk kebutuhan akan minum pun, manusia diharuskan rutin meminum 6-8 gelas dalam 1 harinya. Hal ini tentunya dilakukan agar air yang keluar dari tubuh manusia bisa tergantikan saat kita rutin minum air putih khususnya. 60% cairan dalam tubuh manusia memang diperuntukkan untuk menjaga kesegaran tubuh, kemudian cairan juga akan membantu sistem pencernaan supaya bisa lancar.

Belum lagi cairan tersebut akan membantu kita membuang semua racun melalui keringat dan urine. Jadi bisa kita lihat betapa cairan sangat dibutuhkan oleh manusia khususnya air putih. Tapi yang jadi pertanyaannya adalah apa bahayanya jika kita tidak melakukan hal tersebut?

Pertama, kekurangan cairan pada otak akibat kurangnya minum air putih akan menyebabkan ikut menurunnya asupan oksigen kedalam otak. Yup Otak juga perlu oksigen, cairan akan membawanya sehingga sel-sel pada otak akan terus menjadi aktif dan terus berkembang. Apa yang akan terjadi jika sel-sel otak menjadi tidak aktif? Cara berpikir kita akan lebih lambat dari biasanya. Sel otak tidak aktif akan bisa membuat kita lebih cepat lupa akan banyak hal. Konsentrasi kita juga akan sangat berkurang akibat kurangnya oksigen yang masuk kedalam otak.

Kedua, kurangnya cairan dalam tubuh akan membuat gangguan pada kesehatan dimana kita akan merasakan rasa haus yang sangat, kemudian tenggorokan kita seakan terbakar karena tidak ada cairan yang mengalir melaluinya. Suhu pada badan kita akan menaik ditambah lagi dengan gejala sakit kepala. Kemudian diperparah oleh denyut nadi kita yang sangat cepat.

Ini Bahaya Kurang Minum Air Putih Tiap Hari

Ketiga, kekurangan cairan juga akan membuat kita terkena infeksi pada kandung kemih. Bagaimana mengetahuinya? Itu ditandai saat suhu pada badan kita mulai meningkat dan yang pasti adalah saat kita hendak buang air kecil dimana akan terasa sakit disertai adanya pengeluaran darah sekali-kali.

Keempat, dimana kita akan melihat bahwa kulit kita akan menjadi kusam akibat kekurangan cairan. Yup kulit kita akan menjadi tidak cerah bahkan jauh dari kata awet muda. Ini tentunya disebabkan karena aliran darah kapiler untuk jaringan dikulit kita berkurang.

Terakhir, dimana hal ini yang paling bahaya yaitu berdampak langsung pada fungsi kerja dari ginjal yang berada dalam tubuh kita. Yup dengan kurangnya cairan yang masuk, maka akan membentuk batu ginjal yang berbahaya bagi kesehatan. Dimana air putih akan bisa membuat komponen untuk membuat batu ginjal tersebut bisa luruh bersama air kencing yang kita keluarkan. Jadi dengan melihat semua bahaya yang timbul tersebut, apa kamu masih ragu untuk meminum banyak air putih setiap harinya?

Hobi-hobi Ini Akan Membuat Kamu Sehat!

 

Hobi-hobi Ini Akan Membuat Kamu Sehat!

Semua orang sudah pasti ingin selalu sehat dalam kehidupannya. Bisa untuk jarang sakit bahkan untuk berobat kedokterpun tidak pernah dilakukan. Untuknya untuk bisa terus menjadi sehat banyak caranya. Setidaknya terangkum dari A sampai Z yang merupakan cara agar kita tetap selalu sehat. Termasuk jika masuk dalam urutan huruf H yaitu salah satunya Hobi.

Apa hubungan kesehatan dengan hobi? Tentunya kita sendiri tahu jika hobi merupakan kegiatan diluar waktu kerja kita yang disukai oleh banyak orang. Macam hobipun banyak ragamnya. Semua bebas kita pilih sesuai dengan keinginan hati kita. Tapi ada juga beberapa hobi yang secara alami bisa meningkatkan kesehatan tubuh kita. Mungkin salah satunya menjadi hobi kamu sendiri? Yuk kita intip hobi apa saja itu.

Jika kamu mempunyai hobi membaca artinya kamu beruntung bisa bertambah sehat? Bagaimana bisa? Itu karena dengan melakukan kegiatan membaca, akan menjauhkan kita dari rasa stres. Membaca juga bisa menjadi solusi yang tepat untuk kamu yang kesulitan tidur dimalam hari kemudian akan bisa membuat otak kita sehat dan terjauh dari segala penyakit. Selain mendapat kesehatan, sudah pasti hobi membaca membuat kamu bertambah dari segi wawasan pengetahuan.

Hobi yang satu ini memang banyak digandrungi oleh kaum pria walaupun tidak menutup kemungkinan kaum hawapun menyukai jenis hobi yang satu ini. Yup hobi memancing menjadi kegiatan akhir pekan para pria yang menyenangkan. Dan ternyata menurut banyak kalangan kesehatan, dengan kita memiliki hobi memancing akan membuat kita bertambah sehat. Benarkah demikian? Seperti yang kita ketahui jika saat memancing, kita dituntut untuk lebih mempunyai kesabaran menunggu ikan yang terjebak dalam umpan kita. Artinya kita melatih kesabaran kita dan mengontrol emosi. Tentunya kamu tahu bahaya bagi kesehatan kita jika memiliki emosi yang berlebihan?

Hobi-hobi Ini Akan Membuat Kamu Sehat!Dan hobi yang satu ini sering dilakukan oleh kaum hawa untuk mengisi waktu luangnya dirumah walaupun sudah sangat jarang terlihat kaum hawa jaman sekarang melakukan hobi mengasyikan ini. Berkebun sebenarnya bisa menjadi hobi menyenangkan selain harus nongkrong di mall-mall yang bisa menghabiskan uang. Dengan melakukan aktivitas berkebun diluar rumah maka akan bisa menyehatkan tubuh kita terutama kesehatan pada jantung. Dengan berkebun juga akan bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh kita. Strees bisa hilang dan jauh dari penyakit hipertensi.

Tentunya masih banyak hobi lain yang bisa kita lakukan untuk menjaga serta meningkatkan kesehatan tubuh kita seperti mempunyai hobi berolahraga ataupun hobi bersepeda. Tinggal menyesuaikan keinginan kita untuk melakukan hobi yang kita ingin geluti. Walaupun sangat dianjurkan untuk memilih hobi yang menyehatkan tentunya.

TIps Menjaga Kesehatan Otak

 

TIps Menjaga Kesehatan Otak

Otak adalah bagian yang sangat vital dalam tubuh kita. Yup dengan adanya otak, semua memori yang kita jalani selama hidup tersimpan. Otak jugalah yang akan memerintahkan bagian-bagian lain dari tubuh kita seperti tangan dan kaki untuk bisa bergerak. Apa jadinya manusia tanpa otaknya? Bayangkan saja sendiri karena yang akan saya bagikan disini adalah bagaimana kita harus menjaga selalu kesehatan dari otak kita tersebut. Bagaimana caranya? Yuk kita intip bagaimana caranya dibawah ini.

Bagi kamu yang suka merokok artinya kamu harus segera menghentikannya. Kamu pasti sudah sangat mengetahui bahayanya jika kita tetap melanjutkan kebiasaan tersebut. Jantung koroner adalah penyakit mematikan oleh akibat merokok tersebut. Tapi bukan hanya jantung anada yang akan terancam tapi juga akan bisa merusak fungsi kerja dari otak kita sendiri. Kandungan berbahaya yang terdapat dalam 1 batang rokok bisa membuat banyak hal yang merugikan untuk kesehatan tubuh dan otak. Jika susah untuk berhenti secara total, mulailah secara perlahan.

Mengkonsumsi yang satu ini selain dilarang oleh pemerintah juga bisa merusak diri kita sendiri. Yup pemakaian narkoba sudah pasti akan merusak tubuh dan otak kita, baik itu secara perlahan maupun secara langsung dan yang paling fatal akan bisa menyebabkan kematian. Sama halnya dengan kandungan zat pada rokok, narkoba memiliki kandungan zat yang lebih berbahaya tentunya dimana secara perlahan akan merusak kesehatan pada otak kita. berhalusinasi adalah hal yang sering dilakukan oleh para pecandunya. Butuh penanganan khusus agar bisa berhenti mengkonsumsi narkoba.

TIps Menjaga Kesehatan Otak

Kurang tidur bisa menyebabkan otak kita menjadi tidak sehat. Terlebih jika kita memaksakan diri untuk begadang setiap hari. Walaupun dengan alasan adanya pekerjaan yang menumpuk, kamu harus tetap bisa membagi waktu untuk bisa beristirahat. Selain tubuh yang harus beristirahat, artinya kita mengistirahatkan otak kita juga dari banyaknya pikiran-pikiran yang mengganggu kita. Jangan pernah memaksakan otak kita terus bekerja tanpa beristirahat, karena akan sangat fatal dikemudian hari.

Dan terakhir, mulailah memberi gizi pada otak kita. Tentunya ini bertujuan agar otak kita selalu sehat. Banyak makanan yang sudah terbukti bsa memberi kesehatan pada otak kita seperti : sayuran berwarna hijau, gandum utuh, cocoa, kacang, bawang putih, minyak zaitun, Blueberry, teh dan buah delima. Hanya saja jangan dikonsumsi secara berlebihan karena bisa saja menimbulkan penyakit lainnya.