Setiap makhluk perlu istirahat. Jerapah, bayi kecil, gajah, anjing, kucing, anak-anak, koala beruang, kakek-nenek, ibu, ayah, dan kuda nil di hutan – mereka semua tidur! Sama seperti makan, tidur itu perlu untuk bertahan hidup.
Tidurlah ke tubuh Anda istirahat dan biarkan untuk mempersiapkannya keesokan harinya. Ini seperti memberi tubuh Anda liburan mini. Tidur juga memberi Anda kesempatan untuk menyelesaikan masalah. Para ilmuwan tidak tahu persis jenis informasi tidur, menggantikan bahan kimia, dan memecahkan masalah.
Jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang sangat bergantung pada usianya. Bayi banyak tidur – sekitar 14 sampai 15 jam sehari! Tapi banyak orang tua hanya membutuhkan sekitar 7 atau 8 jam tidur setiap malam.
Sebagian besar anak-anak berusia antara 5 dan 12 tahun berada di antara keduanya, membutuhkan waktu tidur 10 sampai 11 jam. Beberapa anak mungkin membutuhkan lebih banyak dan beberapa kebutuhan lebih sedikit. Tergantung anak itu.
Tahukah kamu:
- Melewatkan tidur 1 malam membuat seseorang rewel dan canggung.
- Setelah melewatkan 2 malam tidur, seseorang akan memiliki masalah dalam berpikir dan melakukan sesuatu; otak dan tubuhnya juga tidak dapat melakukan tugas normal mereka.
- Setelah 5 malam tanpa tidur, seseorang akan berhalusinasi (ini berarti melihat hal-hal yang sebenarnya tidak ada).
- Akhirnya, menjadi tidak mungkin bagi otak untuk memberikan arahannya ke bagian tubuh lainnya tanpa tidur – otak perlu menghabiskan waktu di tempat tidur dan menangkap!
Dalam kondisi kurang tidur lebih ekstrim lagi bahkan dapat membuat kematian. Ini bukanlah sesuatu yang baru, bahkan beberapa pemberitaan pernah memberitakna orang yang tidak tidur dan bekerja tiada henti selama 2 hari, dan pada akhirnya mati.
Tidur merupakan proses untuk mengisi energi layaknya makanan, untuk itu, maka tidur sangatlah diperlukan seperti halnya manusia membutuhkan makan dan minum.
Tidur yang cukup akan membuat badan menjadi fit serta bisa menjalani aktifitas dengan baik.
Berlebihan itu tidak baik, hal itu juga berlaku untuk tidur. Bagaimana pun, tidur cukup adalah utama, karena bila tidur berlebihan atau kurang juga tidak baik.