Musik Dapat Mencegah Penyakit?

Dapatkah mendengarkan musik sebenarnya membantu mencegah penyakit? Beberapa peneliti berpikir demikian.

Peneliti Wilkes University melihat bagaimana musik mempengaruhi tingkat IgA sebuah antibodi penting bagi pertahanan sistem kekebalan tubuh kita yang pertama melawan penyakit. Mahasiswa sarjana memiliki kadar IgA saliva mereka yang diukur sebelum dan setelah 30 menit paparan ke salah satu dari empat kondisi mendengarkan nada klik, siaran radio, rekaman musik yang menenangkan atau keheningan.

Mahasiswa yang terpapar musik yang menenangkan memiliki peningkatan IgA yang jauh lebih besar daripada kondisi lainnya, menunjukkan bahwa paparan musik (dan bukan suara lain) dapat meningkatkan kekebalan bawaan.

Studi lain dari Massachusetts General Hospital menemukan bahwa mendengarkan sonata piano Mozart membantu merelaksasi pasien yang sakit kritis dengan menurunkan tingkat hormon stres, tetapi musik juga menurunkan tingkat darah interleukin 6 protein yang telah terlibat dalam tingkat kematian yang lebih tinggi, diabetes dan masalah jantung.

Menurut meta-analisis 2013 , penulis Mona Lisa Chanda dan Daniel Levitin menyimpulkan bahwa musik memiliki potensi untuk menambah sistem respon kekebalan, tetapi bahwa temuan hingga saat ini adalah awal. Namun, seperti yang dicatat Levitin dalam satu artikel dalam penelitian ini, “Saya pikir janji musik sebagai obat adalah wajar dan murah dan tidak memiliki efek samping yang tidak diinginkan yang banyak dilakukan oleh produk farmasi.”

Musik dan kesehatan

Memang sejak lama beberapa orang beranggapan bahwa musik dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Ada banyak pengobatan alternatif muncul dengan memanfaatkan musik sebagai sarana penyembuhan alternatif tersebut.

Kebanyakan orang berpikir bahwa musik sebenarnya membuat mood seseorang menjadi lebih baik sehingga dapat mengalihkan dari pikiran-pikiran negatif. Beberapa orang juga banyak percaya bahwa jenis musik tertentu dapat meningkatan tingkat kecerdasan dan ini juga banyak dipraktikkan oleh orang ketika sedang hamil dan sang ibu mendengarkan musik-musik klasik sehingga akan merangsang kecerdasan anak yang dalam perut.

Manfaat Joging Yang Harus Anda Tau

Jogging adalah salah satu bentuk latihan aerobik tertua dan paling populer.  Ada banyak manfaat kesehatan dari jogging yang mengapa itu tetap begitu populer.

Seperti biasa, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum memulai program olahraga apa pun. Ketika Anda mengambilnya, mulailah perlahan. Ambil jalan cepat pada awalnya dan perlahan-lahan memperkenalkan jogging spurts saat Anda membangun daya tahan Anda. Mereka mengatakan bentuk yang ideal adalah mendarat di bola tumit dan Anda harus mendorong dengan jari-jari kaki Anda. Juga, buat pikiran Anda jika joging di treadmill atau di luar ruangan lebih cocok untuk Anda. Treadmill jogging sangat bagus karena hujan atau cerah, Anda bisa melakukan aktivitas.

Jogging memiliki banyak manfaat pencegahan penyakit. Berikut adalah beberapa manfaat joging:

Jogging Membantu Mencegah Hipertensi dan Penyakit Jantung

Kebugaran aerobik terkait dengan kualitas hidup yang lebih baik. Manfaat jogging adalah bahwa hal itu dapat mengurangi risiko Anda mengembangkan sejumlah penyakit. Di antaranya adalah penyakit jantung sejak sistem kardiovaskular Anda sejak mendapat latihan yang hebat dengan latihan ini. Jogging membantu untuk menjaga tekanan darah tinggi di teluk.

Jogging Membantu Mencegah Sebagian Kanker

Para peneliti sangat setuju bahwa jogging sangat membantu dalam pencegahan beberapa jenis kanker. Ini dicapai dengan oksigenasi yang lebih baik dari seluruh tubuh saat kita joging. Sel-sel yang tidak mendapatkan pasokan oksigen yang memadai telah diketahui bermutasi lebih giat, sering berubah menjadi ganas. Jogging meningkatkan suplai oksigen ke seluruh bagian tubuh, membantu mencegah beberapa jenis kanker.

Jogging Membantu Menjaga Penyakit Infeksi

Jogging juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan sangat baik. Ada bukti kuat bahwa latihan aerobik membantu mempromosikan stimulasi makrofag atau bakteri yang melawan sel dan limfosit yang melawan infeksi melalui sistem kekebalan tubuh. Memiliki sel-sel ini beredar secara sistemik membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita secara berlebihan untuk mencegah beberapa penyakit menular, seperti flu biasa dan flu yang merupakan penyakit virus, dan beberapa infeksi bakteri.

Jogging Dapat mengontrol Diabetes

Jogging juga membantu mengontrol dan mencegah diabetes. Gaya hidup yang tidak aktif dan kelebihan berat badan telah terbukti secara langsung meningkatkan risiko terkena diabetes. Mengadopsi joging dan gaya hidup sehat dapat mencegah Anda untuk mendapatkan kondisi yang melemahkan ini.

Jogging juga memiliki efek menguntungkan lainnya selain kesehatan fisik. Ini juga mempromosikan kondisi mental dan psikologis kita.

Peningkatan Kebugaran Mental

Jogging juga bermanfaat bagi kesehatan mental kita. Berada dalam bentuk memberi kita rasa percaya diri dan harga diri yang lebih baik. Anda juga dapat meningkatkan kelakuan Anda yang berlebihan karena jogging membantu melepaskan hormon rasa-nyaman yang disebut endorphins.

Ini adalah bahan kimia yang dilepaskan ke dalam tubuh yang menyebabkan Anda memiliki suasana hati yang optimis. Inilah yang sering disebut sebagai pelari yang tinggi. Olahraga seperti jogging akan membuat Anda merasa lebih baik dan bahagia sepanjang hari.

Manfaat Bangun Pagi Lebih Awal

 

Bangun pagi lebih awal banyak dilakukan dan menjadi kebiasaan banyak orang sukses. Tentu saja bangun pagi lebih awal memiliki banyak manfaat sehingga dapat membuat hari lebih baik dalam hari tersebut.

Bagi orang yang belum terbiasa bangun pagi lebih awal, mungkin bangun pagi lebih awal sangat sulit dilakukan. Selain sulit, mungkin sebagaian orang masih enggan melakukan hal tersebut karena menurutnya tidak ada hal yang bisa didapat dari kebiasaan ini.

Disini kami akan memberikan beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan ketika memulai hari dengan bangun pagi lebih awal.

Sambut hari ini

Menyambut hari dengan bangun lebih pagi akan menambah energi dalam hari yang akan dijalani. Anda akan membuat hari lebih menyenangkan dengan memulainya dengan menyenangkan pula. Cara menyenangkan yang bisa diterapkan adalah dengan bangun lebih pagi untuk menyambut hari.

Matahari terbit

Kapan terakhir Anda menyaksikan matahari terbit? Ini dapat Anda dapatkan ketika bangun lebih pagi. Melihat matahari baru saja muncul menjadi rutinitas pagi yang membuat mood bisa lebih baik.

sarapan pagi

Ada banyak manfaat dari sarapan pagi. Apabila Anda memiliki hari yang sibuk, melewatkan sarapan atau sarapan dengan terburu-buru akan menggangu hari Anda.

Bangun lebih pagi untuk dapat menyiapkan dan menyantap sarapan menjadi sesuatu yang patut di coba. Ini juga berkaitan dalam kesuksesan hari Anda.

Olahra Pagi

Olahraga pagi menjadi hal yang bisa Anda tambah dalam rutinitas harian. Dengan olahraga pagi, tubuh Anda akan lebih siap dalam menjalani hari, membuat hari Anda lebih enerjik. Olahraga juga penting dalam kesehatan jangka panjang.

Produktif

Jika Anda memulai hari lebih awal, produktifitas lebih mudah didapatkan ketimbang Anda bangun lebih siang. Ini berkaitan dengan berbagai faktor, yang paling penting adalah produktif sangat penting bagi kehidupan harian.

Mengejar Gol!

Setiap orang didunia hanya memiliki 24 jam dalam satu hari. Mengapa ada orang sukses dengan waktu tersebut dan ada pula yang tidak?

Jawabannya sederhanya, bagaimana mereka menghabiskan 24 jam dalam sehari dalam hidupnya? Tentu saja orang produktif dapat memaksimalkan waktu yang ada. Dengan bangun lebih pagi, Anda dapat mengejar gol Anda karena memiliki lebih banyak waktu.

 

Itu adalah sedikit dari sekian banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan untuk bangun pagi yang lebih awal. Tertarik untuk memulai?

Tentang Bahaya Vape Untuk Kesehatan

Vape atau e-cigarette bisa sama berbahayanya dengan rokok normal dan pengguna bisa rentan terhadap masalah kesehatan yang unik, sebuah studi baru telah mengungkapkan.

Periset dari University of North Carolina menemukan bahwa para pemanen menunjukkan protein tingkat tinggi yang terkait dengan kondisi paru-paru yang berpotensi serius, termasuk COPD dan Cystic Fybrosis, bersamaan dengan lupus dan psoriasis.

Peningkatan mucin 5AC, sekresi lendir yang terkait dengan bronkitis kronis dan asma, juga ditemukan pada pengguna e-cigarette dan rokok.

Dr Mehmet Kesimer, yang memimpin penelitian tersebut mengatakan: “Ada kebingungan tentang apakah e-cigarette” lebih aman “daripada rokok karena efek samping e-rokok yang potensial baru mulai dipelajari.

“Hasil kami menunjukkan bahwa rokok bisa sama buruknya dengan rokok.”

Sementara dia mengakui bahwa “membandingkan bahaya rokok dengan rokok sama seperti membandingkan apel dengan jeruk,” katanya: “Data kami menunjukkan bahwa rokok elektronik memiliki tanda tangan bahaya di paru-paru yang serupa dan unik, yang menantang konsep bahwa beralih dari rokok ke e-rokok adalah alternatif yang lebih sehat. ”

Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, meneliti 44 sampel dahak dari pengguna e-cigarette, perokok rokok saat ini, dan non-perokok, para penulis memperjelas bahwa sebagian besar perokok e-cigarette sebelumnya adalah rokok perokok, sehingga sulit untuk secara jelas mengidentifikasi apakah hasil ini semata-mata terkait dengan penggunaan e-cigarette.

Hasil penemuan tentang Vape

Berita tersebut muncul setelah Public Health England menyimpulkan bahwa alat tersebut kurang 95 persen lebih berbahaya daripada merokok pada tahun 2015.

Pada bulan Mei, pengguna terkena pembatasan baru berdasarkan perintah baru yang membungkam semua produk merokok.

Perundang-undangan tersebut, yang membatasi potensi vaping cairan dan mengurangi ukuran paket isi ulang, diperkenalkan tahun lalu, namun perusahaan diberi waktu 12 bulan untuk mengadopsi perubahan tersebut.

Pendukung mengatakan peraturan baru, yang mencakup pengurangan jumlah isi ulang dan tangki dan kartrid diperlukan untuk mencegah orang mengambil kebiasaan vaping, sementara para kritikus berpendapat undang-undang yang baru akan membuat perokok beralih ke rokok elektronik.

Patah Hati Bisa Membuat Penyakit Fisik

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa kematian atau kehilangan seseorang yang dekat dengan Anda tidak bisa hanya merasa patah hati, ini sebenarnya dapat menyebabkan perubahan fisik yang dapat menyebabkan masalah jantung yang serius. Sebuah studi baru menemukan bahwa orang-orang yang pasangannya meninggal berisiko lebih tinggi mengalami atrial fibrillation, atau denyut jantung tidak teratur, dan efeknya bertahan lama.

Periset telah lama mempelajari fenomena yang disebut kardiomiopati stres, atau sindrom patah hati, yaitu saat kejadian yang sangat menegangkan, seperti kematian pasangan, menyebabkan seseorang merasa diserang. Ini bisa termasuk sesak napas dan nyeri dada, tapi tanpa tanda tersumbat arteri. Para ahli menduga adanya gelombang hormon stres yang dipicu oleh peristiwa emosional bisa menjadi tanggung jawab. Dalam studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Open Heart, para peneliti melihat apakah kehilangan pasangan juga dapat berkontribusi pada risiko atrial fibrillation yang lebih tinggi, dan jika demikian, seberapa besar risiko itu.

Tim tersebut melihat sebuah registrasi nasional di Denmark yang terdiri dari 88.600 orang yang didiagnosis menderita atrial fibrillation. Mereka menemukan bahwa orang yang kehilangan pasangannya 41% lebih mungkin mengalami atrial fibrillation pada bulan pertama setelah kehilangan pasangan dibandingkan dengan orang yang tidak. Risiko yang lebih tinggi untuk kondisi ini berlanjut selama setahun. Mereka juga menemukan bahwa risikonya sangat tinggi untuk orang muda, dan pada orang-orang yang pasangannya meninggal mendadak atau tak terduga.

“Studi ini menambahkan bukti pengetahuan yang berkembang bahwa tautan pikiran-hati adalah asosiasi yang kuat dan pemeriksaan lebih lanjut diperlukan,” kata penulis studi Simon Graff, seorang peneliti di Departemen Kesehatan Masyarakat di Universitas Aarhus. “Sindroma patah hati adalah penyakit yang berbeda dengan keseluruhan patologi lainnya, namun beberapa mekanisme patofisiologis mungkin sama. [Suka] melonjak dalam hormon yang memfasilitasi peradangan dan ketidakseimbangan di bagian sistem saraf pusat kita yang tidak terkendali. ”

hubungan antara stres dan jantung

Harmony Reynolds, seorang ahli jantung di NYU Langone Medical Center juga telah mempelajari hubungan antara stres dan jantung mengatakan bahwa kaitan tersebut diketahui dengan baik di komunitas medis, namun apa yang dapat dilakukan mengenai hal itu masih dalam penyelidikan. “Kita tidak bisa menghentikan situasi stres untuk muncul dalam hidup kita tapi mungkin ada cara untuk mengubah cara stres mempengaruhi tubuh kita,” katanya. “Beberapa hal dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf parasimpatis, seperti olahraga teratur, meditasi, yoga dan pernapasan dalam. Aktivitas ini semua memiliki manfaat kesehatan lainnya – terutama olahraga – jadi mudah untuk merekomendasikan walaupun saya sama sekali tidak yakin bahwa hal itu dapat mempengaruhi risiko. “Reynolds tidak terlibat dalam penelitian ini.

Terkadang kondisinya tidak dipacu oleh kesedihan, tapi situasi stres lainnya, seperti kegembiraan yang bisa menandingi kemenangan olahraga besar.

Studi baru, meski besar, tidak bisa memastikan bahwa perasaan kehilangan secara langsung menyebabkan atrial fibrilasi di antara mereka yang dalam penelitian. Tetap saja, ini bukan yang pertama menunjukkan bahwa stresor kehidupan yang parah bisa memacu masalah di hati. “Saat ini pekerjaan kami hanya bisa menunjuk pada sebuah asosiasi, tapi kami berharap dapat membantu mengubah pola pikir masyarakat – bahwa saat-saat duka cita bukan hanya keadaan mental tapi mungkin juga bersifat fisik,” kata Graff.

Kopi Dan Dampaknya Untuk Kesehatan

Banyak penelitian telah meneliti bagaimana kopi mempengaruhi otak dan fungsinya. Efek potensial terutama terkait dengan kafein, salah satu penyusun utama kopi. Kesimpulan penelitian tentang kafein dan kopi termasuk di Pusat Penelitian di situs web Coffee & Health.

Kopi dan Mental

Kafein dalam kopi berperan sebagai stimulan ringan pada sistem saraf pusat. Studi telah menunjukkan bahwa, tergantung pada tingkat asupan, kafein dapat membantu memperbaiki kinerja mental, terutama pada kewaspadaan, perhatian dan konsentrasi.

Otoritas Keamanan Pangan Eropa (EFSA) menyimpulkan bahwa hubungan sebab akibat antara kewaspadaan dan perhatian yang meningkat dan 75 mg kafein (jumlah dalam secangkir kopi biasa) telah ditetapkan.

Kafein dapat meningkatkan terjaga dalam situasi kewaspadaan yang berkurang atau kurang tidur, misalnya; mengemudi di malam hari, bekerja di malam hari, menderita pilek dan saat makan siang setelah makan siang.

Dalam sampel orang di bawah 40 tahun, sebuah penelitian menemukan bahwa kafein atau kopi dapat menyebabkan jet lag atau gangguan tidur kerja shift.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan kinerja memori, terutama saat tugas yang membosankan dan berulang-ulang dilibatkan. Namun, asupan yang lebih tinggi bisa menurunkan performa, kemungkinan karena over stimulasi.

Kopi dan tidur

Efek stimulan kafein dapat mempengaruhi pola tidur dan bukti menunjukkan adanya hubungan antara asupan harian kafein, kualitas tidur dan kantuk pada siang hari. Sensitivitas bagaimanapun bervariasi antara individu dan mengadaptasi asupan kafein di siang hari dapat memperbaiki pola tidur. Asupan di siang hari dapat membantu memperbaiki pola tidur.

Efek kafein cenderung kurang terasa pada peminum kopi berkafein reguler daripada peminum kopi sesekali / non. Selain itu, usia dan genetika juga bisa berperan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa berpantang minum kopi berkafein sepanjang hari dapat membantu memperbaiki kualitas tidur. Mengurangi asupan kafein di siang hari dapat membantu memperbaiki pola tidur.

Kafein dan Ketergantungan

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa kafein tidak menginduksi ketergantungan, seperti juga dikonfirmasi oleh WHO. Penghentian konsumsi kafein secara tiba-tiba mungkin menyebabkan gejala penarikan pada beberapa konsumen kafein biasa namun umumnya tidak parah dan berdurasi pendek.

Bagi banyak orang, minum kopi secara teratur bisa jadi kebiasaan, namun kebiasaannya tidak sama dengan kecanduan. Organisasi Kesehatan Dunia telah menyatakan bahwa tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa penggunaan kafein memiliki konsekuensi fisik dan sosial yang sebanding terhadap kecanduan.

Teknologi pemetaan otak menunjukkan bahwa kafein tidak terkait dengan rangkaian ketergantungan otak.

Penarikan Kafein sebagai sindrom akibat penghentian tiba-tiba atau pengurangan kafein, berikut penggunaan sehari-hari yang berkepanjangan.

Gejala Penarikan Kafein (sakit kepala, berkurangnya kewaspadaan, dan kantuk) dapat dihindari sama sekali jika asupan kafein menurun secara progresif.

Gangguan Kopi dan Neurodegeneratif

Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kopi kebiasaan dapat membantu fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua, terutama pada wanita. Penelitian juga meneliti efek penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Minum kopi secara teratur sepanjang hidup dapat memperlambat penurunan kognitif terkait usia, terutama pada wanita dan efek perlindungan ini meningkat seiring bertambahnya usia.

Mayoritas penelitian pada manusia menyarankan Alzheimer’s Disease. Satu meta-analisis menemukan bahwa asupan kopi dikaitkan dengan risiko penyakit Alzheimer 20-20% lebih rendah.

Penelitian menunjukkan bahwa peminum reguler memiliki Penyakit Parkinson daripada peminum non-kopi. Risiko menurun dengan bertambahnya asupan kafein.

Konstituen dalam kopi bertanggung jawab atas fungsi neurologis. Kafein mungkin berperan tapi komponen antioksidan lain yang antioksidan atau antiradang juga kandidat. Namun, untuk Penyakit Parkinson, penelitian menunjukkan bahwa efek pencegahan potensial mungkin disebabkan oleh kafein.

Manfaat Sex Pada Suami Istri Yang Perlu Diketahui

Ingin membersihkan kulit Anda, meningkatkan mood Anda, dan mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan bahaya kesehatan lainnya?

“Ada banyak penelitian yang menjelaskan manfaat kesehatan dari seks,” kata Sandra L. Caron, PhD, terapis seks dan profesor hubungan keluarga dan seksualitas manusia di Universitas Maine College of Education and Human Development in Orono. “Kebanyakan dari mereka berhubungan dengan mencapai orgasme. Tidak ada yang bilang Anda harus bersama seseorang untuk melakukan itu. ”

Itu tip seks yang menarik bagi orang yang tidak memiliki pasangan komitmen: Self-pleasuring dapat menawarkan manfaat seks, terutama yang secara khusus terkait dengan orgasme yang baik.

Jadi, inilah manfaat sex bagi pasangan suami istri yang bisa didapatkan :

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sama seperti aktivitas fisik, seks sehat itu baik untuk jantung Anda. Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan Januari 2015 di American Journal of Cardiology menemukan bahwa pria yang melakukan hubungan seks dua kali seminggu atau lebih berisiko lebih sedikit terhadap penyakit kardiovaskular, seperti stroke atau serangan jantung, dibandingkan mereka yang berhubungan seks sebulan sekali atau kurang.

Dan bagi mereka yang khawatir bahwa tenaga yang terlibat dalam seks merupakan ancaman bagi jantung, Pernyataan Ilmiah Asosiasi Jantung Amerika tentang Kegiatan Seksual dan Penyakit Kardiovaskular mengatakan bahwa berhubungan seks aman untuk orang-orang yang dapat berolahraga tanpa masalah jantung pada kisaran 3 ke 5 ekuivalen metabolik (METs).

MET adalah ukuran energi (kalori) yang dikeluarkan selama aktivitas berlangsung. Berolahraga di 3 METs hampir sama dengan berjalan dengan kecepatan sedang, sementara 5 METs seperti latihan aerobik dengan dampak rendah.

Rasa Nyeri Nyeri, Bahkan Dari Kram Menstruasi

Hanya melihat pasangan Anda – atau bahkan foto pasangan Anda – dapat membantu mengurangi rasa sakit. Dalam studi lain yang dipublikasikan di PLoS One yang dilakukan di Stanford University di California, ahli anestesi menunjukkan foto peserta dari pasangan romantis mereka atau foto orang asing yang menarik, atau meminta mereka untuk terlibat dalam permainan kata.

Mereka menemukan bahwa melihat pasangan romantis secara signifikan menumpulkan pengalaman rasa sakit. Jadi meskipun Anda mungkin berpikir bahwa rasa sakit adalah penghalang untuk seks, pertimbangkan ini sebagai keuntungan seks sepadan dengan waktu dan usaha.

Kurang Stress dan Tekanan Darah Rendah

Seks dapat membantu menghilangkan stres dengan meningkatkan endorfin dan hormon lainnya yang meningkatkan mood. Sebagai bentuk latihan, juga bisa membantu menenangkan Anda.

Selain itu, sebuah penelitian di Skotlandia yang diterbitkan dalam jurnal Biological Psychology menemukan bahwa aktivitas seksual mencegah peningkatan tekanan darah selama kejadian yang penuh tekanan. Sementara efek ini lebih terasa pada orang yang berhubungan seks dengan penetrasi, seks nonpenetratif dan masturbasi juga bisa membantu Anda tetap tenang.

Kemungkinan Pengurangan Resiko Kanker Prostat

Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan Desember 2016 di jurnal Urologi Eropa menemukan bahwa pria yang mengalami ejakulasi lebih dari 21 kali per bulan, dibandingkan dengan mereka yang melakukannya empat sampai tujuh kali lipat per bulan, 20 persen lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker prostat.

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hubungan ini, nampaknya pria yang mengalami ejakulasi secara teratur dapat mengurangi risiko kanker prostat.

Tidur Lebih Baik

Menurut National Sleep Foundation, orgasme melepaskan hormon prolaktin, yang bisa membantu Anda merasa mengantuk dan rileks. Jadi jangan terlalu terkejut jika Anda dan pasangan tertidur sesaat setelah sesi memuaskan – dan bangun merasa segar kembali.

Hubungan tidur ini juga bekerja secara terbalik: Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Mei 2015 di Journal of Sexual Medicine, mendapatkan cukup penutup dapat memperbaiki respons seksual Anda dan dapat meningkatkan kemungkinan Anda akan terlibat secara teratur dalam hubungan seks. Periset menemukan bahwa ketika wanita tidur lebih lama, mereka melaporkan hasrat seksual yang lebih besar keesokan harinya.

Mengapa Anda Membutuhkan Tidur?

Setiap makhluk perlu istirahat. Jerapah, bayi kecil, gajah, anjing, kucing, anak-anak, koala beruang, kakek-nenek, ibu, ayah, dan kuda nil di hutan – mereka semua tidur! Sama seperti makan, tidur itu perlu untuk bertahan hidup.

Tidurlah ke tubuh Anda istirahat dan biarkan untuk mempersiapkannya keesokan harinya. Ini seperti memberi tubuh Anda liburan mini. Tidur juga memberi Anda kesempatan untuk menyelesaikan masalah. Para ilmuwan tidak tahu persis jenis informasi tidur, menggantikan bahan kimia, dan memecahkan masalah.

Jumlah tidur yang dibutuhkan seseorang sangat bergantung pada usianya. Bayi banyak tidur – sekitar 14 sampai 15 jam sehari! Tapi banyak orang tua hanya membutuhkan sekitar 7 atau 8 jam tidur setiap malam.

Sebagian besar anak-anak berusia antara 5 dan 12 tahun berada di antara keduanya, membutuhkan waktu tidur 10 sampai 11 jam. Beberapa anak mungkin membutuhkan lebih banyak dan beberapa kebutuhan lebih sedikit. Tergantung anak itu.

Tahukah kamu:
  • Melewatkan tidur 1 malam membuat seseorang rewel dan canggung.
  • Setelah melewatkan 2 malam tidur, seseorang akan memiliki masalah dalam berpikir dan melakukan sesuatu; otak dan tubuhnya juga tidak dapat melakukan tugas normal mereka.
  • Setelah 5 malam tanpa tidur, seseorang akan berhalusinasi (ini berarti melihat hal-hal yang sebenarnya tidak ada).
  • Akhirnya, menjadi tidak mungkin bagi otak untuk memberikan arahannya ke bagian tubuh lainnya tanpa tidur – otak perlu menghabiskan waktu di tempat tidur dan menangkap!

Dalam kondisi kurang tidur lebih ekstrim lagi bahkan dapat membuat kematian. Ini bukanlah sesuatu yang baru, bahkan beberapa pemberitaan pernah memberitakna orang yang tidak tidur dan bekerja tiada henti selama 2 hari, dan pada akhirnya mati.

Tidur merupakan proses untuk mengisi energi layaknya makanan, untuk itu, maka tidur sangatlah diperlukan seperti halnya manusia membutuhkan makan dan minum.

Tidur yang cukup akan membuat badan menjadi fit serta bisa menjalani aktifitas dengan baik.

Berlebihan itu tidak baik, hal itu juga berlaku untuk tidur. Bagaimana pun, tidur cukup adalah utama, karena bila tidur berlebihan atau kurang juga tidak baik.