Jangan Konsumsi Makanan Ini Untuk Sarapan

Jangan Konsumsi Makanan Ini Untuk Sarapan

Sudah banyak sekali artikel yang membahas tentang betapa pentingnya sarapan pagi sebelum memulai aktifitas. Dengan sarapan, seseorang bisa menjalani keseharian lebih optimal, tetapi itu jika mengkonsumsi makanan yang memang menyehatkan.

Tak jarang masih banyak orang yang tidak memikirkan sarapan atau asupan apa yang dikonsumsi di pagi hari. Padahal, mengetahui asupan apa saja yang dikonsumsi saat pagi hari ketika sarapan merupakan hal yang sangat penting.

Jika Anda mengkonsumsi sarapan yang tidak tepat, Anda bisa jadi tidak akan optimal menjalani aktivitas harian. Dalam jangka panjang, bahkan sarapan yang kurang sehat bisa menimbulkan berbagai penyakit.

Jika Anda sudah memiliki kebiasaan untuk sarapan, tentu sangatlah baik karena memang ini sangat dianjurkan. Selanjutnya, hal lain yang penting Anda lakukan adalah memperhatikan asupan sarapan yang dikonsumsmi. Berikut beberapa sarapan yang familiar tetapi sebenarnya tidak tepat dikonsumsi untuk sarapan.

#1. Kue-kue

Mungkin Anda sangat menyukai kue-kue manis untuk menemani sarapan pagi, tetapi ternyata mengkonsumsi kue untuk sarapan merupakan hal yang kurang tepat.

Rata-rata, kue manis memiliki 200-500 kalori. Jumlah ini bisa lebih lagi apalagi Anda memakan lebih banyak lagi.

#2. Daging olahan

Daging olahan baik itu ayam, sosis atau lainnya yang dalam kemasan memang lezat dan juga sangat mudah untuk dikonsumsi, tetapi dibalik semua itu – daging olahan mengandung lemak jenuh dimana ini sangat tidak baik bagi tubuh.

Mengkonsumsi daging olahan berlebih apalagi jarang beraktivitas fisik akan menimbulkan tumpukan lemak dan mengakibatkan obesitas dalam jangka waktu lama.

#3. Sereal

Sereal mungkin menjadi salah satu sarapan favorit bagi banyak orang. Dengan rasanya yang lezat, sereal juga memiliki harga yang terjangkau dan gampang untuk dikonsumsi.

Dibalik semua itu, sereal sebenarnya kurang tepat dikonsumsi untuk sarapan. Banyak sereal yang dijual khususnya yang berwarna warni memang memiliki rasa yang lezat, tetapi kandungan gula dalam sereal tersebut cukup besar sehingga akan menimbulkan masalah jika sering dikonsumsi.

#4. Mie instan

Di Indonesia siapa sih yang tidak pernah mencicipi mie instan?

Mie instan bisa dikatakan menjadi salah satu makanan favorit bagi banyak masyarakat Indonesia. Tak jarang masyarakat kita menjadikan mie instan sebagai sarapan rutin.

Meskipun murah dan enak, tetapi mengkonsumsi mie instan sebagai sarapan ternyata tidak sehat. Jadi, coba hindari mengkonsumsi mie instan sebagai sarapan rutin.