Umat muslim seluruh dunia tengah menjalani puasa selama Ramadhan ini. Bulan suci yang banyak memberikan kebaikan ini selalu dinantikan oleh setiap muslim seluruh dunia.
Menahan haus dan lapar serta nafsu lain merupakan upaya yang dilakukan oleh umat muslim untuk meningkatkan kualitas keimanan khususnya pada saat bulan suci Ramadhan ini.
Berbicara tentang puasa, tentu juga berbicara tentang makanan. Ya, saat berbuka puasa merupakan saat-saat yang ditunggu oleh mereka yang berpuasa karena seharian telah menahan lapar dan juga haus secara fisik. Meskipun begitu, sebenarnya untuk berbuka tidak perlu dilakukan terburu-buru dan juga harus memperhatikan asupan yang masuk. Setelah beberapa jam tidak makan dan minum, tentu tubuh memerlukan asupan yang tepat sehingga badan akan kembali segar lagi.
Ada banyak jenis makanan khususnya di Indonesia yang disantap ketika berbuka. Beberapa makanan populer seperti gorengan, kolak dan lainnya sudah pasti sangat lumrah dijumpai dan banyak dijual ketika bulan puasa. Meskipun begitu, makanan-makanan ini sebenarnya kurang tepat untuk menjadi menu awal buka puasa. Beberapa makanan dibawah merupakan makanan yang dianjurkan untuk menjadi menu santap buka puasa diawal sehingga dapat memberikan tubuh energi ketika seharian kekurangan energi karena puasa.
Kurma
Buah Kurma sudah pasti sangat dikenal bagi masyrakat Indonesia. Kurma sangat dicari khususnya saat berada di bulan suci Ramadhan.
Buah ini mengandung karbohidrat tinggi yang terdapat komponen fruktosa. Fruktosa sendiri merupakan kandungan gula alami yang sangat baik bagi tubuh untuk menjadi sumber energi. Tentu saja kandungan di kurma ini sangat cocok karena tubuh banyak kehilangan energi ketika berpuasa, dan kurma merupakan buah yang tepat mengembalikan energi tersebut secara cepat.
Pisang
Pisang merupakan buah yang sangat populer dan banyak dikonsumsi para atlet. Tentu saja atlet yang mengkonsumsi ini bukan tanpa sebab, karena memang pisang mengandung serat, gula, glukosa, fruktosa dan beberapa kandungan lain sangat baik mengembalikan energi.
Hal yang sama juga bisa dimanfaatkan untuk menu buka puasa. Dengan memakan pisang, maka tubuh bisa mendapatkan kembali energinya dengan cepat.
Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung karbohidrat tinggi juga vitamin A & C yang sangat baik untuk memberikan energi. Dengan manfaat ini, ubi jalar sangat cocok dimakan untuk berbuka puasa.
Manfaat ubi jalar untuk mengembalikan kondisi tubuh dengan cepat sangat tepat dikonsumsi bagi yang berpuasa, dimana saat berpuasa tubuh akan mengalami penurunan energi.
Apel
Apel juga merupakan buah yang sangat baik dikonsumsi ketika berbuka puasa. Buah ini mengandung air, vitamin B dan zat besi yang baik untuk tubuh ketika tubuh banyak kehilangan energi saat berpuasa.