Ada alasan bagus untuk minum kopi dan ada beberapa alasan untuk tidak minum kopi. Artikel ini untuk mereka yang mencari alasan untuk terus meminumnya.
Bagaimanapun, Anda mungkin memiliki pembakar kafein dalam hidup Anda. Anda tahu jenisnya, mereka selalu memberi tahu Anda apa yang buruk untuk kesehatan Anda.
Inilah daftar beberapa alasan bagus untuk minum kopi. Hafalkan daftar ini jadi lain kali bila Anda bertemu dengan pembuat kopi favorit Anda, Anda bisa mengeluarkan salah satu dari alasan dibawah ini sebagai alasan manfaat kopi untuk kesehatan.
Mengurangi Nyeri
Dua cangkir kopi dapat mengurangi nyeri otot post-workout hingga 48%. Dari Journal of Pain, Maret 2007 .
Tingkatkan asupan serat Anda
Secangkir kopi diseduh merupakan kontribusi hingga 1,8 gram serat asupan yang direkomendasikan 20-38 gram. Dari Journal of Agricultural and Food Chemistry (link).
Perlindungan terhadap sirosis hati
Tentu saja, Anda bisa mengurangi asupan alkohol. Dari Arsip Penyakit Dalam (link). Studi lain yang lebih baru juga menunjukkan manfaat melindungi hati dari kopi. link. Namun penelitian lain menunjukkan bahwa kopi dan kopi tanpa kafein menurunkan kadar enzim hati peminum kopi. Penelitian ini dipublikasikan di Hepatology Journal.
Menurunkan risiko Diabetes Tipe 2
Mereka yang mengkonsumsi 6 atau lebih cangkir per hari memiliki 22% lebih rendah risiko diabetes. Dari Arsip Penyakit Dalam. Sebuah tinjauan baru-baru ini terhadap penelitian yang dilakukan oleh Dr. Frank Hu dari Harvard menunjukkan bahwa risiko diabetes tipe II menurun sebesar 9% untuk setiap cangkir kopi harian yang dikonsumsi. Kopi decaf menurunkan risiko sebesar 6% per cangkir.
Menurunkan risiko penyakit Alzheimer
Ada banyak bukti bahwa kafein dapat melindungi terhadap penyakit Alzheimer. Dari European Journal of Neurology.
Mengurangi resiko bunuh diri dan Depresi
Sebuah studi 10 tahun terhadap 86.000 perawat wanita menunjukkan penurunan risiko bunuh diri pada peminum kopi. Dari Arsip Penyakit Dalam (link). Studi lain yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa wanita yang minum 4 atau lebih cangkir kopi 20% lebih kecil kemungkinannya untuk menderita depresi.
Peminum kopi kurang memiliki risiko penyakit jantung
Peneliti Korea menemukan bahwa peserta penelitian yang mengkonsumsi 3 sampai 5 cangkir kopi sehari cenderung menunjukkan tanda awal penyakit jantung. Pembelajaran. Faktor diet lainnya juga harus diperhatikan karena orang Korea biasanya memiliki diet yang berbeda dari orang Barat.
Peminum kopi memiliki DNA yang lebih kuat
Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki DNA dengan integritas yang lebih kuat karena sel darah putih peminum kopi memiliki contoh kerusakan DNA untai spontan yang jauh lebih sedikit.