Hobi Renang Menyimpan Banyak Manfaat

 

Hobi Renang Menyimpan Banyak Manfaat

Saya yakin 99% orang didunia ini sudah merasakan yang namanya berenang. Tentunya akan enak sekali berenang pada waktu siang hari yang panas. Badanpun akan terasa segar kembali dan hilang semua rasa lelah kita. Walaupun saya yakin dari 99% orang tersebut tidak benar-benar bisa berenang, dimana biasanya mereka hanya melakukan kegiatan berendam saja. Tapi berendam saja ternyata tidak memberi manfaat lebih bagi kesehatan, cobalah mempelajari cara renang yang baik agar tubuh kita selalu sehat. Karena akan banyak sekali manfaat yang dirasakan jika kita benar-benar bisa berenang. Apa saja manfaat lebih dari berenang? Yuk kita lihat mafaat dasyatnya.

Pertama, berenang akan bisa meningkatkan kesehatan pada jantung kita. Dengan melakukan olahraga renang setiap hari selama 30-60 menit dipercaya akan mengurangi resiko kita dalam menderita penyakit jantung koroner. Selain itu juga berenang akan membuat kinerja dari jantung kita bekerja secara optimal. Selain mengurangi resiko jantung koroner, berenang juga akan menurunkan resiko kita terhadap penyakit diebetes.

Kedua, ingin diet? Lakukan olahraga berenang. Dengan berenang, kamu akan banyak melakukan gerakan sehingga hal tersebut bisa membakar kalori dalam tubuh kita. Jadi tunggu apa lagi? Daripada hanya memaksakan diri untuk tidak makan, lebih baik gunakan untuk berenang. Lebih sehat tentunya.

Ketiga, pastinya saat kita melakukan gerakan renang, kaki dan tangan kita selalu digerakkan agar menjadi penyeimbang agar tidak tenggelam. Yang paling enak dari olahraga renang adalah tubuh dan gerakan kita sebenarnya ditopang 90%nya oleh air dalam kolam. Sehingga semua anggota tubuh mudah digerakkan tanpa kita harus merasakan berat dari tubuh kita sendiri. Dan ini pastinya akan menyehatkan dari semua sendi dan otot kita. Tapi jangan lupa lakukan olahraga kecil sebelum masuk dalam air, ini agar kita tidak mengalami kram didalam air.

Keeempat, yang mungkin tidak pernah kamu tahu adalah dengan berenang bukan hanya membuat tulang kita lebih kokoh, tapi juga berenang akan membuat kolesterol baik dalam tubuh kita meningkat secara draktis. Ditambah lagi kolesterol jahat akan ikut menurun saat kita melakukan olahraga berenang.

Hobi Renang Menyimpan Banyak Manfaat

Kelima, saat berenang, tubuh kita akan meningkatkan hormon endorfin. Kamu tahu hormon apa itu? Hormon Endorfin merupakan hormon yang mempunyai kaitan atas perasaan senang serta bahagia didalam pikiran kita. Jadi artinya dengan berenang, tingkat stress kita akan sangat berkurang. Jika kamu selalu melakukan olahraga rutin berenang, diyakini semua penyakit akan menjauh dari tubuh kita.