Manfaat Meditasi Bagi Kehidupan Anda

Meditasi merupakan aktifitas yang diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan rutin melakukan meditasi, pikiran akan menjadi lebih tenang dan dengan itu pun dapat memiliki keuntungan lainnya. Berikut beberapa keuntungan jika Anda rutin melakukan meditasi.

Peningkatan Imunitas

Relaksasi tampaknya meningkatkan kekebalan tubuh dalam memulihkan pasien kanker. Sebuah studi di Ohio State University menemukan bahwa relaksasi otot progresif, saat berlatih setiap hari, mengurangi risiko kambuhnya kanker payudara. Dalam studi lain di Ohio State, satu bulan latihan relaksasi mendorong sel pembunuh alami pada orang tua, memberi mereka ketahanan yang lebih besar terhadap tumor dan virus.

Saldo Emosional

Keseimbangan emosional, berarti bebas dari semua perilaku neurotik yang diakibatkan oleh adanya ego yang tersiksa dan trauma. Ini sangat sulit untuk dicapai sepenuhnya, tapi meditasi pastinya adalah cara untuk menyembuhkan neurosis dan keadaan emosional yang tidak sehat. Saat kesadaran seseorang dibersihkan dari kenangan yang direndam secara emosional, tidak hanya kebebasan besar berlimpah, tapi juga keseimbangan yang besar. Sebagai tanggapan seseorang maka tidak diwarnai oleh beban yang dibawanya, tapi malah benar, langsung dan tepat.

Kesuburan meningkat

Sebuah studi di University of Western Australia menemukan bahwa wanita lebih cenderung hamil selama masa ketika mereka santai daripada stres. Sebuah studi di Trakya University, di Turki, juga menemukan bahwa stres mengurangi jumlah sperma dan motilitas, menunjukkan bahwa relaksasi juga dapat meningkatkan kesuburan pria.

Meredakan Irardable Bowel Syndrome

Ketika pasien yang menderita sindrom iritasi usus besar mulai berlatih meditasi relaksasi dua kali sehari, gejala kembung, diare dan konstipasi meningkat secara signifikan. Meditasi sangat efektif sehingga para periset di Universitas Negeri New York merekomendasikannya sebagai pengobatan yang efektif.

Menurunkan Tekanan Darah

Sebuah studi di Harvard Medical School menemukan bahwa meditasi menurunkan tekanan darah dengan membuat tubuh kurang responsif terhadap hormon stres, dengan cara yang serupa dengan obat penurun tekanan darah. Sementara itu laporan British Medical Journal menemukan bahwa pasien yang dilatih cara bersantai memiliki tekanan darah yang secara signifikan menurunkan.

6. Anti-inflamasi

Stres menyebabkan peradangan, keadaan yang terkait dengan penyakit jantung, arthritis, asma dan kondisi kulit seperti psoriasis, kata periset di Emory University di AS. Relaksasi dapat membantu mencegah dan mengobati gejala tersebut dengan mematikan respons stres. Dengan cara ini, satu studi di McGill University di Kanada menemukan bahwa meditasi secara klinis memperbaiki gejala psoriasis.

7. Ketenangan

Perbedaan sederhana antara mereka yang bermeditasi dan mereka yang tidak melakukannya, adalah bahwa untuk pikiran meditatif pemikiran itu terjadi tapi disaksikan, sementara untuk pikiran biasa, pemikiran itu terjadi dan menjadi bosnya. Jadi, di kedua pikiran itu, pikiran yang menyebalkan bisa terjadi, tapi bagi mereka yang merenungkannya hanyalah pikiran lain, yang dipandang seperti itu dan dibiarkan mekar dan mati, sementara dalam pikiran biasa, pikiran tersebut memicu badai yang mengamuk dan berlanjut.