Manfaat Mengejutkan Renang Bagi Kesehatan

Renang menjadi salah satu olahraga favorit bagi banyak orang. Ini sangat menyenangkan bagi semua kalangan sehingga menjadi sangat familiar diberbagai negara.

Selain menyenangkan, ada banyak manfaat dari olahraga air seperti renang. Jika lari, mengangkat beban mungkin bagi sebagian orang sangat berat, maka renang bisa menjadi solusi untuk mendapatkan manfaat kesehatan dengan cara menyenangkan.

Beberapa manfaat dibawah ini mungkin tidak terpikirkan oleh kamu, tetapi ini merupakan sedikit dari banyak lagi manfaat bagi kesehatan yang bisa didapatkan dengan olahraga renang. Apa saja?

Berenang Mengajarkan Orientasi Tujuan

Perenang menjadi berorientasi pada tujuan dalam kehidupan pribadi dan profesional mereka. Berenang memberi anak-anak dan orang dewasa sesuatu yang harus diperjuangkan. Apakah itu menendang kickboard di kolam renang, meningkatkan waktu lap, atau memulihkan dari cedera dengan rehabilitasi air, menetapkan tujuan dan mencapainya adalah kuncinya. Perenang keterampilan belajar di kolam untuk menyadari dan mencapai tujuan tersebut adalah keterampilan yang dapat dan akan digunakan keluar dari kolam juga.

Anak-Anak yang Berenang Menjadi Orang Dewasa Aktif

Berenang merupakan aktivitas penting untuk membantu memerangi tingkat obesitas anak, dan itu juga menyenangkan. Berenang memiliki semua tiga elemen aktivitas fisik yang disarankan untuk menjaga anak-anak tetap sehat: daya tahan, kekuatan, dan fleksibilitas. Berenang memberi anak-anak alat, keterampilan, dan dedikasi untuk menjaga kehidupan yang sehat sebagai orang dewasa.

Renang Membuat Anda Lebih Cerdas

Olahraga teratur, seperti berenang, meningkatkan fungsi ingatan dan kemampuan berpikir. Ini bagus tidak hanya untuk ruang kelas dan tempat kerja, tetapi juga bermanfaat bagi kita seiring dengan bertambahnya usia. Olahraga teratur mengurangi peradangan dan resistensi insulin di otak, yang menumbuhkan pertumbuhan sel otak baru. Berenang juga meningkatkan suasana hati, kecemasan, dan stres, yang meningkatkan kemampuan otak untuk berpikir lebih efisien.

Renang Mengajarkan Keterampilan Team-Building

Perenang di tim atau di kelas berenang memiliki keterampilan membangun tim yang lebih baik. Perenang belajar untuk bekerja bersama, saling mendorong, berkomunikasi, dan menjadi pemimpin. Semua keterampilan ini diterjemahkan menjadi pemimpin yang efektif di masa dewasa. Keterampilan membangun tim mendorong kolaborasi, orientasi tujuan, inspirasi, pengembangan strategi, dan koordinasi, yang semuanya menghasilkan karir yang sukses dan hubungan profesional.

Berenang Membakar Lebih Banyak Kalori daripada Jogging

Saat Anda membandingkan berenang untuk berlari, Anda bisa membakar lebih banyak kalori berenang di sekitar kolam daripada berlari selama satu jam. Satu jam berenang putaran kuat dapat membakar sebanyak 715 kalori. Jumlah waktu yang sama berjalan pada 5 mph membakar hanya 606 kalori.

Hobi Renang Menyimpan Banyak Manfaat

 

Hobi Renang Menyimpan Banyak Manfaat

Saya yakin 99% orang didunia ini sudah merasakan yang namanya berenang. Tentunya akan enak sekali berenang pada waktu siang hari yang panas. Badanpun akan terasa segar kembali dan hilang semua rasa lelah kita. Walaupun saya yakin dari 99% orang tersebut tidak benar-benar bisa berenang, dimana biasanya mereka hanya melakukan kegiatan berendam saja. Tapi berendam saja ternyata tidak memberi manfaat lebih bagi kesehatan, cobalah mempelajari cara renang yang baik agar tubuh kita selalu sehat. Karena akan banyak sekali manfaat yang dirasakan jika kita benar-benar bisa berenang. Apa saja manfaat lebih dari berenang? Yuk kita lihat mafaat dasyatnya.

Pertama, berenang akan bisa meningkatkan kesehatan pada jantung kita. Dengan melakukan olahraga renang setiap hari selama 30-60 menit dipercaya akan mengurangi resiko kita dalam menderita penyakit jantung koroner. Selain itu juga berenang akan membuat kinerja dari jantung kita bekerja secara optimal. Selain mengurangi resiko jantung koroner, berenang juga akan menurunkan resiko kita terhadap penyakit diebetes.

Kedua, ingin diet? Lakukan olahraga berenang. Dengan berenang, kamu akan banyak melakukan gerakan sehingga hal tersebut bisa membakar kalori dalam tubuh kita. Jadi tunggu apa lagi? Daripada hanya memaksakan diri untuk tidak makan, lebih baik gunakan untuk berenang. Lebih sehat tentunya.

Ketiga, pastinya saat kita melakukan gerakan renang, kaki dan tangan kita selalu digerakkan agar menjadi penyeimbang agar tidak tenggelam. Yang paling enak dari olahraga renang adalah tubuh dan gerakan kita sebenarnya ditopang 90%nya oleh air dalam kolam. Sehingga semua anggota tubuh mudah digerakkan tanpa kita harus merasakan berat dari tubuh kita sendiri. Dan ini pastinya akan menyehatkan dari semua sendi dan otot kita. Tapi jangan lupa lakukan olahraga kecil sebelum masuk dalam air, ini agar kita tidak mengalami kram didalam air.

Keeempat, yang mungkin tidak pernah kamu tahu adalah dengan berenang bukan hanya membuat tulang kita lebih kokoh, tapi juga berenang akan membuat kolesterol baik dalam tubuh kita meningkat secara draktis. Ditambah lagi kolesterol jahat akan ikut menurun saat kita melakukan olahraga berenang.

Hobi Renang Menyimpan Banyak Manfaat

Kelima, saat berenang, tubuh kita akan meningkatkan hormon endorfin. Kamu tahu hormon apa itu? Hormon Endorfin merupakan hormon yang mempunyai kaitan atas perasaan senang serta bahagia didalam pikiran kita. Jadi artinya dengan berenang, tingkat stress kita akan sangat berkurang. Jika kamu selalu melakukan olahraga rutin berenang, diyakini semua penyakit akan menjauh dari tubuh kita.