Manfaat Meditasi Bagi Kehidupan Anda

Meditasi merupakan aktifitas yang diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan rutin melakukan meditasi, pikiran akan menjadi lebih tenang dan dengan itu pun dapat memiliki keuntungan lainnya. Berikut beberapa keuntungan jika Anda rutin melakukan meditasi.

Peningkatan Imunitas

Relaksasi tampaknya meningkatkan kekebalan tubuh dalam memulihkan pasien kanker. Sebuah studi di Ohio State University menemukan bahwa relaksasi otot progresif, saat berlatih setiap hari, mengurangi risiko kambuhnya kanker payudara. Dalam studi lain di Ohio State, satu bulan latihan relaksasi mendorong sel pembunuh alami pada orang tua, memberi mereka ketahanan yang lebih besar terhadap tumor dan virus.

Saldo Emosional

Keseimbangan emosional, berarti bebas dari semua perilaku neurotik yang diakibatkan oleh adanya ego yang tersiksa dan trauma. Ini sangat sulit untuk dicapai sepenuhnya, tapi meditasi pastinya adalah cara untuk menyembuhkan neurosis dan keadaan emosional yang tidak sehat. Saat kesadaran seseorang dibersihkan dari kenangan yang direndam secara emosional, tidak hanya kebebasan besar berlimpah, tapi juga keseimbangan yang besar. Sebagai tanggapan seseorang maka tidak diwarnai oleh beban yang dibawanya, tapi malah benar, langsung dan tepat.

Kesuburan meningkat

Sebuah studi di University of Western Australia menemukan bahwa wanita lebih cenderung hamil selama masa ketika mereka santai daripada stres. Sebuah studi di Trakya University, di Turki, juga menemukan bahwa stres mengurangi jumlah sperma dan motilitas, menunjukkan bahwa relaksasi juga dapat meningkatkan kesuburan pria.

Meredakan Irardable Bowel Syndrome

Ketika pasien yang menderita sindrom iritasi usus besar mulai berlatih meditasi relaksasi dua kali sehari, gejala kembung, diare dan konstipasi meningkat secara signifikan. Meditasi sangat efektif sehingga para periset di Universitas Negeri New York merekomendasikannya sebagai pengobatan yang efektif.

Menurunkan Tekanan Darah

Sebuah studi di Harvard Medical School menemukan bahwa meditasi menurunkan tekanan darah dengan membuat tubuh kurang responsif terhadap hormon stres, dengan cara yang serupa dengan obat penurun tekanan darah. Sementara itu laporan British Medical Journal menemukan bahwa pasien yang dilatih cara bersantai memiliki tekanan darah yang secara signifikan menurunkan.

6. Anti-inflamasi

Stres menyebabkan peradangan, keadaan yang terkait dengan penyakit jantung, arthritis, asma dan kondisi kulit seperti psoriasis, kata periset di Emory University di AS. Relaksasi dapat membantu mencegah dan mengobati gejala tersebut dengan mematikan respons stres. Dengan cara ini, satu studi di McGill University di Kanada menemukan bahwa meditasi secara klinis memperbaiki gejala psoriasis.

7. Ketenangan

Perbedaan sederhana antara mereka yang bermeditasi dan mereka yang tidak melakukannya, adalah bahwa untuk pikiran meditatif pemikiran itu terjadi tapi disaksikan, sementara untuk pikiran biasa, pemikiran itu terjadi dan menjadi bosnya. Jadi, di kedua pikiran itu, pikiran yang menyebalkan bisa terjadi, tapi bagi mereka yang merenungkannya hanyalah pikiran lain, yang dipandang seperti itu dan dibiarkan mekar dan mati, sementara dalam pikiran biasa, pikiran tersebut memicu badai yang mengamuk dan berlanjut.

Cara Memotivasi Diri Untuk Lebih Giat

Jika Anda merasa sedang sedikit menurun saat ini, Anda tidak sendiri. Masa-masa yang tidak termotivasi dan tak bersemangat ini bisa terjadi saat kita kehilangan fokus dan kesibukan kita melalui kehidupan sehari-hari tanpa niat yang mendasar. Dan itu bisa terjadi pada siapa saja, biasanya mengejutkan kita.

Ini sangat mudah dilakukan. Ketika saya sedang berjalan dengan susah payah, saya sering berpikir semuanya baik-baik saja. Katakan pada diri sendiri, “Hei, saya hanya berusaha melewati minggu ini!” Tiba-tiba, dalam kejelasan secara mendadak, Menunggu antrian untuk membeli makanan, atau berbaring di tempat tidur di malam hari merasa kehilangan, dan bahkan sedikit sedih.

Apa yang bisa Anda lakukan di saat-saat ganjil ini? Tanyakan pada diri Anda tiga pertanyaan sederhana namun berguna ini.

Apa yang tidak bekerja?

Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, jika Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda mengalami kemerosotan, ada sesuatu yang tidak bekerja untuk Anda, secara pribadi atau profesional. Apakah Anda bekerja dalam pekerjaan yang Anda benci? Apakah Anda mengabaikan kesehatan Anda? Apakah Anda melayani kebutuhan orang lain dan bukan milik Anda sendiri?

Tanyakan pada diri anda apa yang hilang, pergilah ke dalam dan kenali apa yang kurang dalam hidup Anda. Dalam beberapa saat keheningan terkonsentrasi, suara batin Anda akan memberi tahu Anda. Dengarkan itu

Apa ‘mengapa’ saya?

Bila Anda kehilangan “mengapa” dalam hidup Anda, Anda seperti sebuah kapal di lautan tanpa tujuan, atas belas kasihan elemen dan kekuatan luar. Kehidupan yang benar-benar memuaskan hidup dari dalam ke luar. Apa alasanmu berada disini di bumi? Mengapa Anda berkencan dengan orang ini, bekerja sangat keras dalam proyek itu, atau mengabaikan mimpimu?

Jadi jarang kita bertanya pada diri kita sendiri pertanyaan krusial ini: Apa alasan saya, maksud saya, tujuan saya? Saya mengingatkan diri saya mengapa saya menghadapi penolakan. Saya membuat tetap pada jalur dan memungkinkan saya mengatasi rintangan di jalan, yang merupakan bagian dari proses ketika Anda membangun sesuatu yang berharga – usaha kewirausahaan, pencarian kreatif, tubuh yang lebih sehat. Anda mengapa apa yang membuat Anda pergi?

Apa yang harus saya lakukan ‘sekarang’?

Kebenaran yang keras dalam hidup adalah bahwa tidak ada yang berhasil sampai kita melakukannya. Tindakan adalah satu-satunya hal yang bisa membuat Anda keluar dari kemerosotan. Aksi adalah penangkal utama untuk khawatir, takut, dan menunda-nunda. Anda dapat meningkatkan energi Anda dengan tugas sederhana, seperti merapikan meja kerja Anda, berjalan-jalan, atau hanya berkeliling dengan tugas yang terlambat.

Musuh dari kemerosotan adalah aktivitas. Dan satu langkah kecil sekaligus menambahkan transformasi nyata.

Bahaya Ini Siap Mengintai Bila Berlebihan Menggunakan Smartphone

Bahaya Ini Siap Mengintai Bila Berlebihan Menggunakan Smartphone

Smartphone mungkin sudah tidak asing lagi ditelinga kita saat ini. Alat elektronik yang satu ini memang sering digunakan oleh banyak orang untuk berkomunikasi dengan orang lain dari seluruh penjuru dunia. Selain itu juga, smartphone akan memanjakan kita dengan banyaknya fitur-fitur menarik yang membuat kita tidak pernah melepaskannya selama berjam-jam lamanya. Dan oleh karena itu penggunaan smartphone mulai mengalami peningkatan yang sangat draktis. Terlebih disaat serbuan smartphone asal negeri tirai bambu yang diklaim paling murah tapi kalah secara kualitas. Sayangnya pemakaian smartphone sudah membabi buta. Artinya dimanapun dan kapapnpun, smartphone akan selalu ada ditangan mereka SETIAP HARI. Tapi apakah mereka menyadari bahaya yang mengintai saat menggunakan smartphone secara berlebihan? Berikut beberapa resiko nyata yang bisa dialami dengan penggunaan smartphone secara berlebihan.

Pertama, resiko akan terserang kram jari serta peradangan pada jari akan meningkat. Saat kita mulai menggunakan smartphone secara berlebihan, setidaknya jari, pergelangan serta ditambah siku pada tangan akan menjadi bagian-bagian yang merugi. Apa yang akan terjadi dengan semua bagia yang telah disebutkan tadi? Jika telalu lama dalam pemakaian smartphone akan beresiko terjadinya kram pada jari-jari tangan. Itu masih belum ditambah dengan meningkatknya peradangan pada sendi akibat terlalu lama memegang smartphone. Agar tidak mengalami hal tersebut, mulailah mencoba untuk tidak bergantung padap penggunaa smartphone. Jikapun harus menggunakan cukup lama, cobalah rehat dengan melakukan peregangan pada bagian-bagian tubuh yang terasa kaku.

Kedua, apa yang kamu lihat saat orang lain menggunakan smartphonenya? Pasti terlihat mereka akan menunduk disaat menatap layarnya. Dan itu dilakukan berjam-jam! Pastinya ada konsekuensi dimana kita akan merasakan rasa sakit dan nyeri pada daerah leher serta punggung.  Bagaimana cara mengatasinya? Lakukan hal yang sama dengan yang diatas. Serta mulailah cara yang baru dengan membuat sejajar kepala dengan smartphone saat sedang digunakan.

Bahaya Ini Siap Mengintai Bila Berlebihan Menggunakan Smartphone

Ketiga, akan meningkatkan resiko akan kesehatan pada mata kita. Banyak orang yang tidak pernah lepas pandangannya dari layar smartphonenya dan ini pastinya berbahaya. Apalagi terdapat radiasi yang kuat yang keluar dari layar smartphone tersebut. Mata kita akan menjadi sangat lelah dan kering karena seringnya kita melihat layar pada smartphone kita. Bagaimana agar tidak mengalami hal tersebut? Kedipkan selalu mata anda jika dirasa sudah lelah saat melihat layar smartphone. Atau sekalian saja basuhkkan air diseluruh bagian mata kamu. Sebenarnya masih banyak kerugian lain yang timbul dari penggunaan smartphone secara berlebihan. Tapi ke-3 hal diataslah yang sering dialami oleh banyak orang saat mereka menggunakan smartphone. Saran saya adalah gunakan smartphone secara bijak agar kita tidak menyesal dikemudian hari.

Mengenal Jambu Biji Yang Punya Banyak Manfaat

 

Mengenal Jambu Biji Yang Punya Banyak Manfaat

Banyak sekali buah-buahan yang tumbuh didunia pada saat ini. Walaupun kadang tidak setiap negara mempunyai kesamaan. Di Indonesia sendiri, juga banyak sekalu tumbuh buah-buah dengan berbagai jenis termasuk jambu biji. Jika kita lihat dari fisiknya, jambu biji mempunyai kulit yang berwarna hijau dimana jambu jenis ini mempunyai daging buah berwarna merah ataupun putih. Dalam buah ini juga terdapat biji-biji yang tidak boleh dimakan. Tapi apakah kamu mengetahui manfaat besar dari buah jambu biji ini? Yup jambu biji memang sangat kaya dengan nutrisi yang sangat dibutuhkan dalam tubuh kita. Selain itu masih banyak manfaat lainnya yang mungkin belum kamu ketahui seperti :

Pertama, jambu biji yang selalu kita makan mempunyai banyak sekali kandungan vitamin A dimana vitamin tersebut akan memberi nutrisi pada organ-organ mata agar selalu sehat. Nutrisi ini jugalah yang akan memperlambat akan kemunculan gangguan kesehatan pada mata seperti gangguan penyakit katarak. Kemudian nutrisi dalam jambu biji akan bisa membuat penglihatan akan mata kita selalu dalam keadaan baik terlebih saat usia kita menjadi tua pada saatnya nanti.

Kedua, apakah kamu tahu jika jambu biji mempunyai antioksidan yang sangat tinggi untuk kesehatan tubuh kita? Antioksidan itu bernama likopen dan akan memberi fungsi kesehatan pada kita dengan mengurangi resiko akan kanker prostat, kanker payudara dan kanker mulut. Dengan memakan jambu biji setiap hari akan membantu tubuh kita dalam menghambat pertumbuhan sel kanker yang dianggap mematikan tersebut.

Ketiga, bagi kamu yang mengalami obesitas berlebih, dengan memakan jambu biji akan terbukti sangat efektif program diet yang kamu rencanakan. Yup ternyata memakan jambu biji akan membuat berat badan kita turun. Dimana jambu biji mempunyai sifat mengenyangkan dan membuat orang tidak menginginkan makanan lain. Jambu biji juga dianggap bisa memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh apalagi kandungan dalam jambu biji aman karena rendah kolesterol dan rendah karbohidrat. Oleh karena itu , banyak orang yang sedang dalam program diet terlihat selalu memakan jambu biji ini.

Keempat, bagi penderita diabetes, jambu biji sangat tepat untuk dikonsumsi. Itu dikarenakan sumber serat yang terkandung dalam buah ini bisa membantu kita dalam mengatur penyerapan gula didalam tubuh kita.

Mengenal Jambu Biji Yang Punya Banyak Manfaat

Kelima, dengan memakan jambu biji, resiko kita akan terkena tekanan darah tinggi akan sangat berkurang. Jambu biji memang terkenal akan kaya sumber serat yang mempunyai peran mengurangi kolesterol jahat yang beredar dalam darah. Ditambah lagi akan bisa meningkatkan sirkulasi darah kita dalam pembuluh darah yang pada akhirnya akan menghindarkan kita dari penyakit hipertensi. Lihat? Banyak bukan manfaat saat kita mulai memakan jambu biji?

Singkirkan Kolesterol Jahat Dengan Makanan Ini

 

Singkirkan Kolesterol Jahat Dengan Makanan Ini

Semua orang pasti sudah sangat mengetahui apa itu kolesterol. Itu hal yang tidak asing lagi terdengar ditelinga banyak orang sebagai salah satu lemak tubuh dimana juga dalam istilah medis dikenal dengan nama lipid. Tentunya karena berada dalam tubuh kita, kolesterol mempunyai fungsi tersendiri. Walaupun disayangkan jika ternyata ditemui adalah kolesterol jahat  yang meningkat dalam tubuh. Dimana mereka bisa mengalami kenaikan dan akhirnya akan menyebabkan gangguan yang serius bagi kesehatan kita.

Sebenarnya pada intinya kolesterol mempunyai fungsi dalam menyusun kembalii struktur pada membran sel, kolesterol juga akan melindungi kulit kita dari keracunan serta kekeringan. Kolesterol juga akan membantu pembentukan vitamin D bersama dengan sinar UV dan juga membantu dalam pembentukan asam empedu dalam usus.

Tapi segala yang berlebihan tentunya akan jelek. Sama seperti kolesterol yang berlebihan dimana akan membuat orang akan mengalami gangguan ereksi. Kemudian akan diperparah lagi dengan penyakit gagal ginjal dan gagal jantung. Tapi apakah kolesterol jahat bisa ditekan agar tidak mengalami kenaikan? Bisa, dengan mencoba beberapa makan dari makanan berikut ini.

Pertama, bawang putih bisa menjadi solusi tepat untuk bisa menurunkan kadar kolesterol jahat yang berada didalam tubuh kita. Cobalah memakan secara mentah bawang putih cukup 1 siung setiap hari dan rasakan manfaat terbesarnya dikemudian hari. Jika kamu kurang menyukai untuk memakannya secara langsung, kamu bisa mencampurnya dalam makanan yang kita makan sebagai rempah-rempah.

Kedua, buah yang satu ini memang terkenal untuk dibuat juice segar. Yup buah alpukat dengan penampakan bulat lonjong dengan warna hijaunya akan sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh kita.

Ketiga, selain alpukat ada buah tomat yang sudah teruji bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Selain kita bisa memakannya secara langsung, kita juga bisa mencampurnya dalam makanan yang kita makan. Selain itu juga akan sangat enak untuk dibuat jus dipagi hari dan sore hari. Harga tomatpun terjangkau daripada harus setiap hari membeli alpukat.

Keempat, buah delima ternyata sangat baik untuk bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Dimana buah delima ini mempunyai fungsi untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol. Kemudian buah delima juga bisa menambah produksi oksida nitrat yang ikut membantu dalam pengurangan plak pada arteri.

Singkirkan Kolesterol Jahat Dengan Makanan Ini

Kelima, buah yang mahal satu ini juga sangat baik menambah produksi kolesterol baik dalam tubuh. Dengan membuat jus anggur dan meminumnya setiap hari akan bisa mengatur dengan sangat baik kolesterol didalam tubuh. Sayangnya, karena harganya yang mahal, orang lebih tertarik untuk lebih menggunakan tomat dan alpukat dalam membantu mereka mengatasi masalah kolesterol yang berlebih didalam tubuh kita.

Keenam, kamu harus mengkonsumsi aneka olahan kedelai seperti tahu dan tempe dimana kandungannya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh kita. Ditambah lagi dengan memakan ke-2 jenis makanan tersebut akan menambah sumber protein untuk tubuh kita. Tapi tentu saja jangan makan yang berlebihan. Karena apapun yang berlebihan tetap akan membawa penyakit buat kita.

 

Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan Mata

 

Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan Mata

Siapa yang tidak matanya selalu sehat? Semua orang menginginkan mereka selalu mempunyai mata yang sehat, bisa melihat dengan jelas segala keindahan dunia melalui sepasang matanya. Bagaimana cara mengetahui mata yang sehat? Yaitu saat sepasang mata kita ini masih mempunyai kemampuan sangat jelas saat melihat obyek dekat maupun jauh.

Sayangnya, mata juga bisa rusak akibat ulah kita sendiri seperti saat kita membaca sambil tiduran, ataupun selalu menonton televisi setiap hari. Hal-hal jelek ini sudah seharusnya bisa dihindari dengan memulai menhilangkan ataupun mengurangi kebiasaan tersebut. Dan untuk bisa tetap terjaga sehat, kita harus dengan membantu memberi nurtrisi yang baik untuk mata kita. Nutrisi bisa kita dapat dari makanan yang kita makan. Apa saja makanan yang bisa menyehatkan mata kita? Yuk kita lihat daftarnya berikut ini.

Pertama, sangat beruntung jika kamu menyukai makan wortel. Karena wortel memang sudah sangat dikenal sebagai nutrisi yang sangat baik untuk mata kita. Apa yang terkandung dalam wortel sampai dianggap nutrisi untuk mata? Itu karena sayuran ini memiliki beta karoten Vitamin A yang sangat cukup nutrisinya bagi organ-organ mata kita. Cobalah memakan wortel setiap hari dan rasakan manfaatnya untuk mata kamu.

Kedua, selain wortel kamu harus bisa menyukai sayur bayam. Yup ternyata sayur bayam berwarna hijau ini merupakan makanan yang bagus untuk membuat mata kita lebih sehat. Kandungan apa yang berada di sayuran ini? Bayam ternyata sumber lutein serta zeazathin dimana mempunyai fungsi untuk pencegahan degenarasi makula dan katarak yang bisa saja terjadi pada mata kita.

Ketiga, makanan ini pastinya sudah sering kamu makan. Yup telur ternyata mempunyai kandungan yang sama seperti sayur bayam yaitu lutein dan zeaxathin dimana fungsinya juga sama apabila kita memakan sayur bayam.

Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan Mata

Keempat, buah-buahan yang mengandung vitamin C pastinya harus menjadi salah satu makanan kamu setiap hari. Dimana Vitamin C akan bisa menghindarkan kita dari degenerasi makula ataupun katarak pada mata kita. Pastinya kita juga akan tambah sehat setelah makan buah-buahan setiap hari. Jadi mulailah mengkonsumsi buah-buahan tiap hari untuk kesehatan kita sendiri tentunya.

Kelima, bagi pencinta kuliner ikan pastinya tidak akan menolak untuk memakan tiap hari agar kesehatan mata mereka tetap terjaga. Yup ikan sangat kaya akan kandungan asam lemak omega 3 dimana ini diperlukan sebagai nutrisi pada organ mata kita. Yang paling banyak kandungan omega 3 terdapat pada ikan salmon dan sarden. Tapi masih banyak makanan lain yang cocok sebagai penyembuhan mata kita dan tentunya menjaga mata kita dari kerusakan parah.

 

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

 

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Menjaga semua organ tubuh kita selalu sehat memang harus dilakukan oleh setiap orang. Karena dengan semua sehat, apapun yang kita lakukan akan bisa berjalan lancar. Jika bisa sehat, buat apa harus sakit? Yang pasti untuk bisa selalu menjaga kesehatan, kita harus menjalankan hal-hal yang sehat pula. Dan salah satu organ tubuh yang harus bisa kita jaga adalah ginjal.

Tentunya kita sudah sangat mengetahui pentingnya ginjal dalam menompang hidup kita selama ini. Mulai dari pengaturan asam basa dalam tubuh kita, kemudian mengatur tekanan darah. Belum lagi bagaimana ginjal memberikan rangsangan sumsum tulang untuk bisa membuat sel darah merah dan terakhir ginjal akan membantu kita dalam mempertahankan kalsium untuk tulang. Tapi bagaimana agar ginjal kita selalu dalam keadaan sehat? Berikut tips menjaga kesehatan ginjal.

Pertama, yang paling ampuh dalam menjaga ginjal tetap sehat adalah konsumsi makanan yang teratur. Jangan pernah untuk melupakan waktu makan kita dalam 1 hari. Tapi itupun bukan jenis makanan yang sembarangan. Pilihlah makanan yang sehat tentunya. Buah-buahan dan sayur-sayuran menjadi opsi penting dalam pemilihan makanan kita setiap hari. Selain itu juga mulailah mengurangi konsumsi garam yang kita gunakan setiap harinya.

Kedua, ginjal selalu erat dikaitkan menjaga pencernaan. Artinya asupan makanan kita harus dimulai dengan menambahkan makanan yang mengandung probiotik dan prebiotik. Kemudian jangan lupa untuk menambahkan dalam menu makanan kita setiap hari dengan makanan yang kaya akan serat tinggi.

Ketiga, jika kamu seorang perokok yang sangat aktif mulailah untuk segera menghentikannya. Ini tentunya sangat berkaitan erat dengan banyaknya kandungan-kandungan jahat yang terdapat dalam1 batang rokok saja. Bayangkan jika sudah ribuan bahkan jutaan batang rokok yang sudah kamu hisap sampai hari ini. Semua kandungan tersebut menjadi penyebab kerusakan ginjal.

Keempat, jika kamu pecandu alkohol sangat disarankan untuk segera menghentikannya. Karena alkohol akan membuat peningkatan pada tekanan darah dalam tubuh kita. Dan jelas ini sangat berbahaya bagi kinerja ginjal.

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Kelima, daripada harus meminum alkohol akan lebih jika kita lebih sering meminum air putih. Yup mulailah mencoba meminum 7-8 gelas sehari karena air putih akan menjadi obat yang paling baik dalam menjaga kesehatan ginjal kita.

Dan terakhir jangan lupa untuk mulai berolahraga secara teratur. Memilih jenis olahraga juga tidak harus yang mahal. Mulailah berjalan atau berlari-lari disekitar lingkungan rumah kita setiap pagi hari dan rasakan kesehatan kita tiap hari.

Lakukan Ini Untuk Tetap Sehat Meski Sering di Depan Komputer

 

Lakukan Ini Untuk Tetap Sehat Meski Sering di Depan Komputer

Berada di depan komputer ataupun laptop pada saat ini sudah menjadi sebuah kebutuhan yang harus dilakukan oleh banyak orang. Komputer dan laptop sudah menjadi bagian tak terpisahkan. Itu karena dengan adanya alat elektronik tersebut, akan banyak pekerjaan kita yang bisa diselesaikan dengan cepat. Walaupun kenyataan seperti itu bukan berarti komputer selalu memberi kita banyak keuntungan, akan banyak kerugian yang juga bisa ditimbulkan dengan gaya hidup kurang sehat.

Bahkan kerugian tersebut bisa membawa dampak kesehatan untuk penggunanya. Mungkin tidak secara langsung pada saat itu juga dampaknya. Tapi dampaknya akan masuk dalam jangka panjang nantinya. Tapi apa yang harus kita lakukan agar terhindar dari dampak buruk tersebut? Tenang saja dan tidak perllu takut jika kamu mau melakukan hal-hal berikut dibawah ini.

Pertama, seperti yang sudah kita ketahui jika saat kita sedang menggunakan komputer atau laptop, kita akan selalu dalam posisi duduk. Bahkan untuk penggunaannya pun bukan hanya 5-10 menit tapi bisa berjam-jam lamanya. Artinya kita akan selalu dalam posisi terduduk dalam waktu berjam-jam. Semua bagian tubuh kita akan terasa kaku. Pastinya itu akan sangat menyakitkan. Jadi bagaimana caranya agar hal tersebut tidak terjadi lagi? Agar tidak terjadi kram karena terlalu duduk, cobalah selalu menggerakkan angota tubuh setiap waktu. Ini bisa membuat tubuh akan selalu sehat walau harus berlama-lama didepan komputer.

Kedua, jika pekerjaan kita selalu menuntut kita berada didepan komputer tiap hari, artinya tubuh kita sangat jarang digerakkan. Cobalah berolahraga setiap pagi dan sesekali disore hari dimana fungsinya akan melemaskan persendian-persendian yang kaku karena terlalu lama duduk. Kesehatan tulang kita akan selalu terjaga tentunya. Mungkin rasa sakit tidak akan terasa diawal-awal pemakaian, tapi lambat laun kesehatan kita bisa menurun akibat terlalu lama duduk.

Ketiga, disaat berada didepan komputer, usahakan agar cara duduk kita dalam posisi yang benar. Seperti mulai mengatur jarak yang benar antara mata dengan layar komputer, kemudian usahakan bahu harus tetap rileks. Dan jangan lupa untuk tidak duduk dalam keadaan membungkuk, usahakan punggung harus tetap tegak. Terakhir jangan lupa untuk mengistirahatkan mata dari rasa lelah, cobalah keluar melihat kehijauan tanaman diluar rumah. Gunakan jeda waktu seperti dimana 1 jam dibagi 2 hal, 45 menit untuk didepan laptop dan 15 menit untuk bisa beristirahat.

Lakukan Ini Untuk Tetap Sehat Meski Sering di Depan Komputer

Keempat, ini yang paling penting dimana orang-orang yang sudah berada didepan komputernya selalu lupa dalam menjaga pola makannya. Yup kadang saking asyiknya melakukan pekerjaan didepan komputer, kita lupa untuk makan. Karena tidak makan, tubuh melemah dan penyakit akan mudah masuk. Bahkan lebih diperparah lagi jika ditambah dengan kegiatan merokok. Jadi jika tidak mau sakit, mulailah menjadwal waktu makan jika kamu memang selalu menggunakan komputer setiap hari.

Ini Bahaya Kurang Minum Air Putih Tiap Hari

 

Ini Bahaya Kurang Minum Air Putih Tiap Hari

Setiap orang sudah dipastikan butuh makan dan minum tiap harinya. Ini tentunya sudah menjadi kehidupan kita sehari-hari. Apa yang akan terjadi pada manusia jika kita tidak melakukan hal tersebut? Pastinya tanpa makan dan minum, manusia tidak akan bisa menikmati kehidupannya lebih lama.

Untuk kebutuhan akan minum pun, manusia diharuskan rutin meminum 6-8 gelas dalam 1 harinya. Hal ini tentunya dilakukan agar air yang keluar dari tubuh manusia bisa tergantikan saat kita rutin minum air putih khususnya. 60% cairan dalam tubuh manusia memang diperuntukkan untuk menjaga kesegaran tubuh, kemudian cairan juga akan membantu sistem pencernaan supaya bisa lancar.

Belum lagi cairan tersebut akan membantu kita membuang semua racun melalui keringat dan urine. Jadi bisa kita lihat betapa cairan sangat dibutuhkan oleh manusia khususnya air putih. Tapi yang jadi pertanyaannya adalah apa bahayanya jika kita tidak melakukan hal tersebut?

Pertama, kekurangan cairan pada otak akibat kurangnya minum air putih akan menyebabkan ikut menurunnya asupan oksigen kedalam otak. Yup Otak juga perlu oksigen, cairan akan membawanya sehingga sel-sel pada otak akan terus menjadi aktif dan terus berkembang. Apa yang akan terjadi jika sel-sel otak menjadi tidak aktif? Cara berpikir kita akan lebih lambat dari biasanya. Sel otak tidak aktif akan bisa membuat kita lebih cepat lupa akan banyak hal. Konsentrasi kita juga akan sangat berkurang akibat kurangnya oksigen yang masuk kedalam otak.

Kedua, kurangnya cairan dalam tubuh akan membuat gangguan pada kesehatan dimana kita akan merasakan rasa haus yang sangat, kemudian tenggorokan kita seakan terbakar karena tidak ada cairan yang mengalir melaluinya. Suhu pada badan kita akan menaik ditambah lagi dengan gejala sakit kepala. Kemudian diperparah oleh denyut nadi kita yang sangat cepat.

Ini Bahaya Kurang Minum Air Putih Tiap Hari

Ketiga, kekurangan cairan juga akan membuat kita terkena infeksi pada kandung kemih. Bagaimana mengetahuinya? Itu ditandai saat suhu pada badan kita mulai meningkat dan yang pasti adalah saat kita hendak buang air kecil dimana akan terasa sakit disertai adanya pengeluaran darah sekali-kali.

Keempat, dimana kita akan melihat bahwa kulit kita akan menjadi kusam akibat kekurangan cairan. Yup kulit kita akan menjadi tidak cerah bahkan jauh dari kata awet muda. Ini tentunya disebabkan karena aliran darah kapiler untuk jaringan dikulit kita berkurang.

Terakhir, dimana hal ini yang paling bahaya yaitu berdampak langsung pada fungsi kerja dari ginjal yang berada dalam tubuh kita. Yup dengan kurangnya cairan yang masuk, maka akan membentuk batu ginjal yang berbahaya bagi kesehatan. Dimana air putih akan bisa membuat komponen untuk membuat batu ginjal tersebut bisa luruh bersama air kencing yang kita keluarkan. Jadi dengan melihat semua bahaya yang timbul tersebut, apa kamu masih ragu untuk meminum banyak air putih setiap harinya?

Hobi-hobi Ini Akan Membuat Kamu Sehat!

 

Hobi-hobi Ini Akan Membuat Kamu Sehat!

Semua orang sudah pasti ingin selalu sehat dalam kehidupannya. Bisa untuk jarang sakit bahkan untuk berobat kedokterpun tidak pernah dilakukan. Untuknya untuk bisa terus menjadi sehat banyak caranya. Setidaknya terangkum dari A sampai Z yang merupakan cara agar kita tetap selalu sehat. Termasuk jika masuk dalam urutan huruf H yaitu salah satunya Hobi.

Apa hubungan kesehatan dengan hobi? Tentunya kita sendiri tahu jika hobi merupakan kegiatan diluar waktu kerja kita yang disukai oleh banyak orang. Macam hobipun banyak ragamnya. Semua bebas kita pilih sesuai dengan keinginan hati kita. Tapi ada juga beberapa hobi yang secara alami bisa meningkatkan kesehatan tubuh kita. Mungkin salah satunya menjadi hobi kamu sendiri? Yuk kita intip hobi apa saja itu.

Jika kamu mempunyai hobi membaca artinya kamu beruntung bisa bertambah sehat? Bagaimana bisa? Itu karena dengan melakukan kegiatan membaca, akan menjauhkan kita dari rasa stres. Membaca juga bisa menjadi solusi yang tepat untuk kamu yang kesulitan tidur dimalam hari kemudian akan bisa membuat otak kita sehat dan terjauh dari segala penyakit. Selain mendapat kesehatan, sudah pasti hobi membaca membuat kamu bertambah dari segi wawasan pengetahuan.

Hobi yang satu ini memang banyak digandrungi oleh kaum pria walaupun tidak menutup kemungkinan kaum hawapun menyukai jenis hobi yang satu ini. Yup hobi memancing menjadi kegiatan akhir pekan para pria yang menyenangkan. Dan ternyata menurut banyak kalangan kesehatan, dengan kita memiliki hobi memancing akan membuat kita bertambah sehat. Benarkah demikian? Seperti yang kita ketahui jika saat memancing, kita dituntut untuk lebih mempunyai kesabaran menunggu ikan yang terjebak dalam umpan kita. Artinya kita melatih kesabaran kita dan mengontrol emosi. Tentunya kamu tahu bahaya bagi kesehatan kita jika memiliki emosi yang berlebihan?

Hobi-hobi Ini Akan Membuat Kamu Sehat!Dan hobi yang satu ini sering dilakukan oleh kaum hawa untuk mengisi waktu luangnya dirumah walaupun sudah sangat jarang terlihat kaum hawa jaman sekarang melakukan hobi mengasyikan ini. Berkebun sebenarnya bisa menjadi hobi menyenangkan selain harus nongkrong di mall-mall yang bisa menghabiskan uang. Dengan melakukan aktivitas berkebun diluar rumah maka akan bisa menyehatkan tubuh kita terutama kesehatan pada jantung. Dengan berkebun juga akan bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh kita. Strees bisa hilang dan jauh dari penyakit hipertensi.

Tentunya masih banyak hobi lain yang bisa kita lakukan untuk menjaga serta meningkatkan kesehatan tubuh kita seperti mempunyai hobi berolahraga ataupun hobi bersepeda. Tinggal menyesuaikan keinginan kita untuk melakukan hobi yang kita ingin geluti. Walaupun sangat dianjurkan untuk memilih hobi yang menyehatkan tentunya.