Tips Menghindari Stress Yang Berlebihan

Tips Menghindari Stress Yang Berlebihan

Tips Menghindari Stress Yang Berlebihan

Kamu merasa stres? Apakah itu terjadi setiap hari? Jika itu yang benar-benar terjadi, kamu sudah seharusnya mulai melakukan banyak hal untuk bisa menghilangkannya. Stres merupakan awal sebuah penyakit yang bisa membuat kita selalu tidak tenang dan bisa berakibat jelek pada tubuh. Tapi apa sebenarnya stres itu? Pada intinya stres bukanlah penyakit, itu karena stres merupakan beban rohani karena seringnya kita ditimpa oleh banyak persoalan.

Jika kamu mengaku tidak pernah merasakan stres artinya kamu bohong, itu karena stres merupakan satu rangkaian reaksi akibat tekanan hidup. Jadi semua orang dari anak-anak sampai orang dewasa sudah pasti mengalaminya. Bagaimana prosesnya? Itu karena otak kita memberi sinyal kepada tubuh kita agar melepaskan banyak hormon  setelah menerima banyak tekanan ataupun situasi.

Gunanya? Tentu saja semua hormon tersebut digunakan tubuh agar kita punya cukup energi dalam melakukan sesuatu. Walaupun setiap persoalan akan membuat kemampuan kita meningkat tapi jika semua persoalan tersebut datang bertubi-tubi, hal inilah penyebab timbulnya stres. Tapi jika kamu pintar, kamu bisa untuk mengatasinya. Bagaimana caranya? Banyak sekali.

Pertama, jika kamu punya sebuah hobi itu akan sangat baik sekali menekan rasa stres. Hobi akan membuat pikiran yang melakukannya tenang. Tentunya dengan melakukan hobi, semua pikiran akan tercurah pada hobi tersebut.

Kedua, membagi beban hidup kita dengan cara berkomunikasi dengan orang lain. Hal tersebut dipercaya bisa meringankan semua pikiran negatif kita. Berceritalah masalahmu kepada orang lain, tentunya agar sedikit meringankan beban dikepala kita. Tapi jangan salah pilih orang dalam menceritakan masalah pribadimu. Carilah yang bisa dipercaya seperti orang tua kita.

Ketiga, berteriaklak sekencang kamu bisa. Tapi tolong lakukan ditempat yang sepi, jauh dari keramaian. Memang selalu ada ganjalan dalam hati jika kita merasakan stress. Oleh karena itu cobalah untuk berteriak sekuat mungkin dan lepaskan semua ganjalan tersebut. Pergilah kepantai dimana tidak akan ada orang yang terganggu oleh teriakanmu.

Tips Menghindari Stress Yang Berlebihan

Keempat, hal ini bisa dilakukan oleh pegawai yang selalu menghadapi tekanan dalam tempat kerjanya. Berlibur akan menjadi opsi yang sangat baik untuk sejenak melupakan semua stress akibat tekanan atas pekerjaan yang menumpuk dikantor. Dengan berlibur, orang akan merasa sangat bahagia. Pergilah kepantai dan rasakan kesejukan udara pantai atau kegunung dengan udara yang masih asri.

Kelima, zat endorphin akan terlepas saat kamu mendengarkan musik. Yup dengan terlepasnya zat tersebut maka stres akan sedikit berkurang. Ini artinya, kamu harus mulai mendengarkan musik disela-sela kesibukan panjangmu. Lakukan selama 30 menit dan rasakan hasilnya. Tapi tentunya masih banyak cara lain yang bisa kita lakukan untuk bisa menghilangkan stres dan pastinya akan terhindar dari segala penyakit.