Manfaat Luar Biasa Air Putih Bagi Kesehatan

Mungkin Anda sudah sangat sering mendengar anjuran untuk rutin minum air putih dalam kehidupan sehari-hari. Anjuran ini mungkin terlihat sepele, tetapi nyatanya – kekurangan cairan bisa menyebabkan berbagai hal negatif dalam tubuh dan kehidupan sehari-hari.

Sudah banyak orang yang mengkampanyekan tentang pentingnya minum air putih dalam kehidupan sehari-hari, apakah Anda termasuk yang masih jarang minum air putih yang cukup?

Banyak yang mengatakan, kebutuhan air putih harian orang dewasa berkisar 2.5 liter. Angka ini sebenarnya tidak mutlak karena kebutuhan air putih tiap orang sendiri tergantung dari kegiatan yang dilakukannya dalam kehidupan sehari-hari. Meskipun begitu, tampaknya anjuran 2.5 liter ini juga tidak salah untuk di-ikuti atau cobalah minum sekitar 2-3 liter perhari-nya.

Ok, kembali ke masalah manfaat air putih. Jika Anda belum mengetahui manfaat yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi rutin air putih setiap harinya, kami akan berikan beberapa manfaatnya!

#1. Penghilang dahaga dan dehidrasi

Ini pastinya manfaat umum yang hampir diketahui oleh semura orang.

Minum air putih yang cukup merupakan hal terbaik untuk melepas dahaga dan juga menghindari dehidrasi khususnya saat menjalani aktivitas berlebih.

#2. Menjaga keseimbangan tubuh

Tubuh manusia terdiri dari 60 persen cairan. Dengan jumlah persentase tersebut, kehilangan cairan tubuh bisa berdampak pada hilangnya keseimbangan dalam tubuh.

#3. Mengontrol berat badan

Orang yang diet biasanya dianjurkan untuk minum air putih lebih banyak dari biasa. Minum air putih juga sanga dianjurkan sebelum makan untuk membuat tubuh akan merasa lebih kenyang sehingga mengkonsumsi porsi makanan yang lebih sedikit dari biasanya.

#4. Meningkatkan energi

Tubuh yang kekurangan cairan akan mengalami rasa lelah. Ini bisa langsung Anda rasakan khususnya sesudah melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

Dengan minum air putih, tubuh akan mendapatkan energi yang cukup.

#5. Membuat kuliah sehat

Cairan dalam tubuh juga sangat baik untuk kelembapan dari kulit. Dengan kelembapan yang cukup, maka kulit Anda bisa menjadi sehat dan lebih cerah.

#6. Menjaga fungsi ginjal

Kekurangan cairan bisa menimbulkan penyakit yang berhubungan dengan ginjal seperti batu ginjal atau gagal ginjal. Jika tidak mau mengalami permasalahan dengan ginjal, maka rutinlah untuk minum air putih.

#7. Meningkatkan fungsi otak

Dengan rutin minum air putih, ini bisa membnatu meningkatkan fungsi otak yang tentu akan sangat berpengaruh dalam hidup sehari-hari. Minum air putih minimal 2 liter perharinya bisa membantu kinerja otak lebih optimal.

#8. Manfaat lain

Masih ada segudang manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dengan rutin mengkonsumsi air putih rutin setiap harinya. Sudah mengetahui hal ini, apakah Anda masih tidak mau untuk rutin minum air putih setiap harinya?

Ini Bahaya Kurang Minum Air Putih Tiap Hari

 

Ini Bahaya Kurang Minum Air Putih Tiap Hari

Setiap orang sudah dipastikan butuh makan dan minum tiap harinya. Ini tentunya sudah menjadi kehidupan kita sehari-hari. Apa yang akan terjadi pada manusia jika kita tidak melakukan hal tersebut? Pastinya tanpa makan dan minum, manusia tidak akan bisa menikmati kehidupannya lebih lama.

Untuk kebutuhan akan minum pun, manusia diharuskan rutin meminum 6-8 gelas dalam 1 harinya. Hal ini tentunya dilakukan agar air yang keluar dari tubuh manusia bisa tergantikan saat kita rutin minum air putih khususnya. 60% cairan dalam tubuh manusia memang diperuntukkan untuk menjaga kesegaran tubuh, kemudian cairan juga akan membantu sistem pencernaan supaya bisa lancar.

Belum lagi cairan tersebut akan membantu kita membuang semua racun melalui keringat dan urine. Jadi bisa kita lihat betapa cairan sangat dibutuhkan oleh manusia khususnya air putih. Tapi yang jadi pertanyaannya adalah apa bahayanya jika kita tidak melakukan hal tersebut?

Pertama, kekurangan cairan pada otak akibat kurangnya minum air putih akan menyebabkan ikut menurunnya asupan oksigen kedalam otak. Yup Otak juga perlu oksigen, cairan akan membawanya sehingga sel-sel pada otak akan terus menjadi aktif dan terus berkembang. Apa yang akan terjadi jika sel-sel otak menjadi tidak aktif? Cara berpikir kita akan lebih lambat dari biasanya. Sel otak tidak aktif akan bisa membuat kita lebih cepat lupa akan banyak hal. Konsentrasi kita juga akan sangat berkurang akibat kurangnya oksigen yang masuk kedalam otak.

Kedua, kurangnya cairan dalam tubuh akan membuat gangguan pada kesehatan dimana kita akan merasakan rasa haus yang sangat, kemudian tenggorokan kita seakan terbakar karena tidak ada cairan yang mengalir melaluinya. Suhu pada badan kita akan menaik ditambah lagi dengan gejala sakit kepala. Kemudian diperparah oleh denyut nadi kita yang sangat cepat.

Ini Bahaya Kurang Minum Air Putih Tiap Hari

Ketiga, kekurangan cairan juga akan membuat kita terkena infeksi pada kandung kemih. Bagaimana mengetahuinya? Itu ditandai saat suhu pada badan kita mulai meningkat dan yang pasti adalah saat kita hendak buang air kecil dimana akan terasa sakit disertai adanya pengeluaran darah sekali-kali.

Keempat, dimana kita akan melihat bahwa kulit kita akan menjadi kusam akibat kekurangan cairan. Yup kulit kita akan menjadi tidak cerah bahkan jauh dari kata awet muda. Ini tentunya disebabkan karena aliran darah kapiler untuk jaringan dikulit kita berkurang.

Terakhir, dimana hal ini yang paling bahaya yaitu berdampak langsung pada fungsi kerja dari ginjal yang berada dalam tubuh kita. Yup dengan kurangnya cairan yang masuk, maka akan membentuk batu ginjal yang berbahaya bagi kesehatan. Dimana air putih akan bisa membuat komponen untuk membuat batu ginjal tersebut bisa luruh bersama air kencing yang kita keluarkan. Jadi dengan melihat semua bahaya yang timbul tersebut, apa kamu masih ragu untuk meminum banyak air putih setiap harinya?