Jangan Konsumsi Makanan Ini Untuk Sarapan

Sudah banyak sekali artikel yang membahas tentang betapa pentingnya sarapan pagi sebelum memulai aktifitas. Dengan sarapan, seseorang bisa menjalani keseharian lebih optimal, tetapi itu jika mengkonsumsi makanan yang memang menyehatkan.

Tak jarang masih banyak orang yang tidak memikirkan sarapan atau asupan apa yang dikonsumsi di pagi hari. Padahal, mengetahui asupan apa saja yang dikonsumsi saat pagi hari ketika sarapan merupakan hal yang sangat penting.

Jika Anda mengkonsumsi sarapan yang tidak tepat, Anda bisa jadi tidak akan optimal menjalani aktivitas harian. Dalam jangka panjang, bahkan sarapan yang kurang sehat bisa menimbulkan berbagai penyakit.

Jika Anda sudah memiliki kebiasaan untuk sarapan, tentu sangatlah baik karena memang ini sangat dianjurkan. Selanjutnya, hal lain yang penting Anda lakukan adalah memperhatikan asupan sarapan yang dikonsumsmi. Berikut beberapa sarapan yang familiar tetapi sebenarnya tidak tepat dikonsumsi untuk sarapan.

#1. Kue-kue

Mungkin Anda sangat menyukai kue-kue manis untuk menemani sarapan pagi, tetapi ternyata mengkonsumsi kue untuk sarapan merupakan hal yang kurang tepat.

Rata-rata, kue manis memiliki 200-500 kalori. Jumlah ini bisa lebih lagi apalagi Anda memakan lebih banyak lagi.

#2. Daging olahan

Daging olahan baik itu ayam, sosis atau lainnya yang dalam kemasan memang lezat dan juga sangat mudah untuk dikonsumsi, tetapi dibalik semua itu – daging olahan mengandung lemak jenuh dimana ini sangat tidak baik bagi tubuh.

Mengkonsumsi daging olahan berlebih apalagi jarang beraktivitas fisik akan menimbulkan tumpukan lemak dan mengakibatkan obesitas dalam jangka waktu lama.

#3. Sereal

Sereal mungkin menjadi salah satu sarapan favorit bagi banyak orang. Dengan rasanya yang lezat, sereal juga memiliki harga yang terjangkau dan gampang untuk dikonsumsi.

Dibalik semua itu, sereal sebenarnya kurang tepat dikonsumsi untuk sarapan. Banyak sereal yang dijual khususnya yang berwarna warni memang memiliki rasa yang lezat, tetapi kandungan gula dalam sereal tersebut cukup besar sehingga akan menimbulkan masalah jika sering dikonsumsi.

#4. Mie instan

Di Indonesia siapa sih yang tidak pernah mencicipi mie instan?

Mie instan bisa dikatakan menjadi salah satu makanan favorit bagi banyak masyarakat Indonesia. Tak jarang masyarakat kita menjadikan mie instan sebagai sarapan rutin.

Meskipun murah dan enak, tetapi mengkonsumsi mie instan sebagai sarapan ternyata tidak sehat. Jadi, coba hindari mengkonsumsi mie instan sebagai sarapan rutin.

Ini Alasan Pentingnya Sarapan Bagi Anak

Orang tua tentu menginginkan yang terbaik untuk buah hatinya, ini juga tentang nutrisi dan kebutuhan hariannya.

Meski begitu, tak jarang orang tua yang memiliki kesibukan kadang tidak sempat menyiapkan sarapan. Jangakan untuk sarapan bergizi, sarapan biasa pun tidak sempat dipersiapkan sehingga anak hanya diberi jajan dan melewatkan sarapan.

Melewatkan sarapan tentu bukan merupakan sesuatu yang baik. Ada banyak sekali manfaat sarapan – yang mana jika hal ini dilewatkan, anak Anda setidaknya melewatkan salah satu starter day sebagai modal untuk aktivitas harian.

Tahukah kamu mengapa sarapan sangat penting bagi anak?

#1. Melatih konsentrasi belajar

Anak yang melewatkan sarapan membuat sulit berkonsentrasi saat belajar. Hal ini dikarenakan anak harus mulai sekolah dengan keadaan lapar, hal ini akan menyulitkan anak untuk berkonsentrasi belajar.

#2. Energi untuk melakukan aktivitas

Sarapan adalah modal awal untuk mengawali hari. Dengan sarapan yang tepat, anak akan mendapatkan energi maksimal sehingga juga bisa melakukan aktivitas maksimal khususnya saat jam sekolah.

#3. Meningkatkan displin

Sarapan tentu saja dilakukan pagi hari. Dengan ini, anak akan terbiasa untuk bangun pagi dan melakukan hal-hal positif seperti mandi dll serta sarapan sebelum berangkat sekolah.

#4. Mencegah anak makan berlebih saat siang

Manfaat lain yang bisa didapatkan oleh anak jika tidak melewati sarapan adalah mencegah makan berlebih saat siang hari.

Jika anak melewatkan sarapan, ia akan cenderung makan berlebih di siang hari sehingga ini akan menimbulkan efek yang tidak baik bagi anak.

#5. Membekali anak untuk menghadapi tantangan setiap hari

Dengana memberikan sarapan bagi anak setiap paginya, ini akan membekali anak dengan baik sehingga bisa menghadapi berbagai tantangan setiap harinya.

Masih ada beberapa manfaat lain sarapan untuk anak. Pastinya, melewatkan sarapan tentu tidak baik, jadi sebisa mungkin berikan anak sarapan pagi yang baik sehingga anak pun siap bersaing dan menjalani hari-harinya dengan baik.