Berada di depan komputer ataupun laptop pada saat ini sudah menjadi sebuah kebutuhan yang harus dilakukan oleh banyak orang. Komputer dan laptop sudah menjadi bagian tak terpisahkan. Itu karena dengan adanya alat elektronik tersebut, akan banyak pekerjaan kita yang bisa diselesaikan dengan cepat. Walaupun kenyataan seperti itu bukan berarti komputer selalu memberi kita banyak keuntungan, akan banyak kerugian yang juga bisa ditimbulkan dengan gaya hidup kurang sehat.
Bahkan kerugian tersebut bisa membawa dampak kesehatan untuk penggunanya. Mungkin tidak secara langsung pada saat itu juga dampaknya. Tapi dampaknya akan masuk dalam jangka panjang nantinya. Tapi apa yang harus kita lakukan agar terhindar dari dampak buruk tersebut? Tenang saja dan tidak perllu takut jika kamu mau melakukan hal-hal berikut dibawah ini.
Pertama, seperti yang sudah kita ketahui jika saat kita sedang menggunakan komputer atau laptop, kita akan selalu dalam posisi duduk. Bahkan untuk penggunaannya pun bukan hanya 5-10 menit tapi bisa berjam-jam lamanya. Artinya kita akan selalu dalam posisi terduduk dalam waktu berjam-jam. Semua bagian tubuh kita akan terasa kaku. Pastinya itu akan sangat menyakitkan. Jadi bagaimana caranya agar hal tersebut tidak terjadi lagi? Agar tidak terjadi kram karena terlalu duduk, cobalah selalu menggerakkan angota tubuh setiap waktu. Ini bisa membuat tubuh akan selalu sehat walau harus berlama-lama didepan komputer.
Kedua, jika pekerjaan kita selalu menuntut kita berada didepan komputer tiap hari, artinya tubuh kita sangat jarang digerakkan. Cobalah berolahraga setiap pagi dan sesekali disore hari dimana fungsinya akan melemaskan persendian-persendian yang kaku karena terlalu lama duduk. Kesehatan tulang kita akan selalu terjaga tentunya. Mungkin rasa sakit tidak akan terasa diawal-awal pemakaian, tapi lambat laun kesehatan kita bisa menurun akibat terlalu lama duduk.
Ketiga, disaat berada didepan komputer, usahakan agar cara duduk kita dalam posisi yang benar. Seperti mulai mengatur jarak yang benar antara mata dengan layar komputer, kemudian usahakan bahu harus tetap rileks. Dan jangan lupa untuk tidak duduk dalam keadaan membungkuk, usahakan punggung harus tetap tegak. Terakhir jangan lupa untuk mengistirahatkan mata dari rasa lelah, cobalah keluar melihat kehijauan tanaman diluar rumah. Gunakan jeda waktu seperti dimana 1 jam dibagi 2 hal, 45 menit untuk didepan laptop dan 15 menit untuk bisa beristirahat.
Keempat, ini yang paling penting dimana orang-orang yang sudah berada didepan komputernya selalu lupa dalam menjaga pola makannya. Yup kadang saking asyiknya melakukan pekerjaan didepan komputer, kita lupa untuk makan. Karena tidak makan, tubuh melemah dan penyakit akan mudah masuk. Bahkan lebih diperparah lagi jika ditambah dengan kegiatan merokok. Jadi jika tidak mau sakit, mulailah menjadwal waktu makan jika kamu memang selalu menggunakan komputer setiap hari.